Hayatta Sıkışmış Mı? Bu Soruyu Sormayı Bırakın

“Neden?” iyi bir soru gibi görünüyor, değil mi? Kesinlikle öyle düşünürdüm. “Neden” diye sordum hayatımda sık sık bu yüzden bunun iyi bir soru olduğunu düşünmüş olmalıyım. Ya da belki bunu hiç düşünmemiştim ya da bu soruyu sorduğumda ne olduğunu fark etmemiştim.

Zamanla, yürümeye başlayan bir çocuğun (Gökyüzü neden mavi?) Sorularından bir çocuğun sorularına (Köpeğim neden öldü?) Bir yetişkinin sorularına (“Bu adam neden ayrıldı? Ben mi?) “Neden?” eskiden en sevdiğim sorulardan biriydi. Artık değil.

Birkaç yıl önce birisi bana “Neden” konusunda çok farklı bir bakış açısı sundu. Kendime veya başkalarına bu basit soruyu sorduğumda ne olduğuna dikkat etmeye başladım. “Neden?” çok nadiren faydalı bir soruydu. Aslında, bunun genellikle aleyhime çalışan bir soru olduğunu keşfettim. Şimdi kendime veya başkalarına “Neden?” Diye sormamak için elimden geleni yapıyorum.

Neden Neden Sormuyorsunuz?

İç konuşmalarınızda kendinize “Neden” diye mi soruyorsunuz? düzenli bir şekilde? Bunu neden istiyorum? Neden depresyonda hissediyorum? Sahip olduğum işten neden memnun olamıyorum? Hayatta ne istediğimi neden anlayamıyorum? Bunu neden söyledim?

Farkında olmasanız da (ben kesinlikle anlamadım!) Soruda ima edilen bir yargı var. “Neden?” gerçekten daha çok “Benim sorunum ne?” veya “Neden olduğumdan farklı olamıyorum?”

Kendinize “Neden” diye sorduğunuzda Aşağıdakilerden birini veya birkaçını yaşarsınız (incelikle veya çok kurnazca):

* Kafanın içindesin: analiz etmek, cevabı bulmaya çalışmak. Bilmeseniz bile (ve çoğu zaman bir şeyi düşünmemizin, söylediğimiz, yaptığımız veya istememizin “gerçek nedenini” gerçekten bilmiyorsak), bir cevap bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız. Bunu telafi etmen gerekse bile!

* Zımni hükmü duyarsınız ve böylece o yola başlarsınız. Kendinizi eleştiriyor veya suçluyorsunuz. Mantıklı davranıyorsun. Sen haklı çıkar. Savunmacı, kötü, yanlış veya haksız hissediyorsunuz.

* Enerjiniz boşalıyor.

Nadiren, nadiren, nadiren “Neden?” Sorusuna yanıt alırsınız. ilerlemenize yardımcı olur. Daha çok “Neden?” seni sıkışıp ve yoldan çıkaracak. Odak noktanızı gittiğiniz yerden ve oraya nasıl gideceğinizden uzaklaştırarak sizi zihninizde dolaştırır. “Neden” diye sormak seni durdurur. Gerçekten istediğinizden daha fazlasını yaratmanın önüne geçer.

Bunu müşterilerle onları aydınlatan bir şey keşfettiklerinde gördüm. Hemen “Bunu neden istiyorum?” Diye sormaya başlarlar. veya “Bu neden beni aydınlatıyor?” “Neden?” Sizi neyin aydınlattığı ve tutkularınız söz konusu olduğunda gerçekten cevapsız bir sorudur. Onlar sadece oldukları gibiler.

Bu noktada daha yararlı sorular “Bu neye benziyor?” ve “Hayatımda bundan daha fazlasına sahip olmak için ne yapabilirim?” ve “Buna doğru hangi küçük adımı atabilirim?”

(Başkalarına “Neden?” Sorusunu merak ediyor olabilirsiniz veya sizden soruyor olabilirsiniz. Aynı etkilere sahiptir! Bu durumlarda da pek işe yaramaz.)

“Neden?” bilimsel araştırmalar için (ve belki de terapide) faydalıdır. Ancak, sıcak, sevgi dolu ilişkilerle mutlu, tatmin edici, tutkulu hayatlar yaratmamıza yardımcı olmaz. Ve hepimizin istediği bunun bir versiyonu değil mi?

Başka ne yapabilirim?

“Neden?” kelime dağarcığınız dışında, bunun yerine dünyada ne diyorsunuz veya yapıyorsunuz?

Bir seçenek, sadece fark etmektir. Bir şey istiyorsanız, bir şeyi aydınlatırsanız, bir şeye tutkuluysanız, biri hoşunuza gitmeyen bir şey yaparsa, olanın bu olduğunu kabul edin. Neden sadece dikkat dağıtıcı olduğunu bulmaya çalışıyorum.

Başka bir seçenek de farklı sorular sormaktır. “Neden” yerine genişleyen sorular sorun, ileriye dönük sorular sorun, örneğin:

* Bundan sonra ne yapabilirim?
* Bunun nesini seviyorum?
* Bunu yaratmama ne yardım edecek?
* Şimdi ne yapmak istiyorum?
* Bundan ne öğrenebilirim?
* Bu durumda gerçekten ne istiyorum?
* Buradaki ders nedir?
* Bir dahaki sefere nasıl farklı bir şey yapabilirim?
* Bu konuda bana kim yardımcı olabilir?

Hayatında

“Neden?” Diye sormayacağına inanıyorum. çok yardımcı olmak. Bu büyük bir fark yaratabilecek küçük bir değişimdir. İşte bu fikirle oynamaya nasıl başlayabileceğiniz.

1) Kendiniz kontrol edin. Kendinize veya başkalarına “Neden?” Diye sorduğunuzda ne olduğuna dikkat edin.

Soruda ince bir yargı hissedebiliyor musunuz? Bu soru sizi ve enerjinizi nasıl etkiliyor? Gerçekten istediğiniz şeye doğru harekete geçme yeteneğinize ne yapar? Başkalarıyla olan etkileşimlerinizi nasıl etkiler?

Henüz farklı bir şey yapmanız gerekmiyor. Bu sorunun hayatınızda nasıl çalıştığını veya işe yaramadığını kendiniz görün.

2) Şimdi bazı alternatifleri denemeyi deneyin.

Kendinizi “neden” diye sorarken veya sormaya hazırlanırken yakaladığınızda “Başka Ne Yapabilirsin?” bölümünde önerdiğim gibi farklı bir seçim yapın. Farklı bir şey söylediğinizde veya yaptığınızda ne olduğuna dikkat edin.

3) Nedenini sormadığınızda ne olacağını seviyorsanız, “Neden” i bırakmayı taahhüt edin. kelime bilginizden. Zamanla bunu yapmak daha kolay ve daha kolay olacaktır.

Eğer kurtulmak istiyorsan … Hayatında ilerlemek istiyorsan … Hayat yolculuğu boyunca daha kolay ve eğlenmek istiyorsan .. “Neden?” Diye sormayı bırak. Sonuçlara hoş bir şekilde şaşıracağınızı düşünüyorum.

Zevk almak!