Hayatınızı İyileştirmek İçin Stres Gidericiler Bulma

Uzun vadeli ve sürekli stres, en güçlü kişiyi bile dizlerinin üzerine çökertebilir. Az miktarda stres günlük programımızda motive olmamıza yardımcı olabilirken, yüksek dozlarda stres fiziksel ve duygusal sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Günlük yaşamın baskılarının getirdiği stresin etkilerini azaltmak için zihninize ve bedeninize denge getirecek uygun stres gidericileri bulmak çok önemlidir.

Stres, yaşam çalışmamızda, evimizde, ailemizde, ilişkilerimizde veya özellikle stresli bir olayda birçok biçim alır, ancak hangi şekilde gelirse gelsin, sonuçlar genellikle aynıdır. Uyku bozuklukları, kilo kaybı ve alımı, depresyon, yüksek tansiyon, azalmış cinsel dürtü ve bir dizi başka semptom dahil sayısız fiziksel ve duygusal tezahür. Kısa bir süre için bile olsa zihinlerimizin ve bedenlerimizin rahatlamasına izin veren stres gidericileri bulmak, stresin bizi yakalayışını büyük ölçüde azaltacaktır.

Bazıları için stres kesiciler, gergin kasları gevşeten günlük ve kararlı bir egzersiz programı şeklinde gelir. Sadece kendinize odaklanmanın sağlam bir saati stresi gevşetebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve kalbinize biraz zaman geçirmek için sağlıklı bir yol verebilir.

Yoga, özellikle stres gidericiler söz konusu olduğunda harika bir egzersiz şeklidir. Yoga yapanlardan fiziksel bedeni geren ve rahatlatan duruşlar tutmaları istenir. Aynı zamanda, duruşu derin ve temizleyici nefeslerle desteklemeleri istenir. Bu nefes alma teknikleri tek başına stresi azaltmak için yeterli olabilir.

Diğer stres giderici türleri arasında meditasyon, akupunktur, sık masaj ve bir dizi başka fiziksel aktivite bulunur.

Ek olarak, stres giderici arayanlar için en sevdikleri aktivitelerden başka bir şey olmayabilir. Hayatınıza neşe ve huzur getiren hobiler ve aktivitelerle meşgul olmak, stresi azaltmak için sadece bir şey olabilir. Sevdiğiniz şeyleri araştırın ve en az haftalık olarak bunlara katılmayı taahhüt edin. Asıl endişe kendinize zaman ayırmaktır; Kendinize öncelik vermenin en iyi stres gidericilerden biri olduğunu anladığınızda, bunu hayatınızın bir parçası haline getirme olasılığınız artar.

Stresin kendisi gibi stres gidericiler birçok şekilde gelir. Sizin için özel olarak çalışan stres gidericileri bulmak için yoğun hayatınızdan zaman ayırın. Azalan stres ve çok daha iyi fiziksel ve duygusal sağlık ile ödüllendirileceksiniz.