Genç Stres Yönetimine Bir Bakış

Günümüzün performans odaklı toplumunda insanlar çok genç yaşta stresle baş etmeye zorlanmaktadır. Gençler sürekli olarak okulda en iyisi veya en yükseği için rekabet etmeye yönlendirilirler, akranları arasında genellikle bugünün trendleriyle nasıl olduklarına bağlı olarak kabul edilmek için sürekli mücadele ederler. Konuşma, giyinme ve hareket etme biçimleri, medya ve kültürel ikonlar tarafından belirlenen standartlara tabidir.

Evde Genç Stres Yönetimine Giriş?

Çocuklar, çok küçük yaşlardan itibaren iyi performans göstermeleri için motive olurlar, hatta rüşvet alırlar. Kurs materyalleri ve ebeveynlerin beklentileri genellikle ne çocuğun ne de ebeveynin farkına varmadığı veya ele alamadığı büyük bir stres yaratır. Çocuk ergenlik dönemine girer girmez, halihazırda var olan stres yüküne büyük ölçüde katkıda bulunan birçok fizyolojik değişiklik meydana gelir. Gençlerde stres yönetiminin çok önemli üç yönüne bakalım.

1. iletişim

Ergenlerde stres yönetimine yönelik ilk adım, iletişim hatları kurmanız ve açık tutmanızdır. Çocuğunuzla ihtiyaç duyduğunuz her an konuşabilmelisiniz ve o da bunu yapabilmelidir. Bu alışkanlık, çocuğun zihninde ve yüreğinde sizinle konuşmak istediği her an orada olduğunuzu hissetmeniz gerektiğinde, çocukluktan itibaren geliştirilmelidir.

2. Hazırlık Danışmanlığı

Çocuğu karşılaşacağı değişikliklere hazırlamak, gençlik stres yönetiminde son derece önemli bir adımdır. Bu hazırlık danışmanlığı çok önceden yapılmalıdır. Örneğin bir çocuğa 11 ya da 12 yaşlarında vücutlarındaki değişiklikler anlatılmalıdır; her şeyin normal ve beklendiği konusunda da temin edilmelidirler.

3. Doğruyu söylemek

Ebeveynler yanaşmadığında gençler genellikle çok acı çekerler. Ailede boşanma olduğu zaman, ebeveynler arasındaki çatışmadan kendilerini suçlama eğilimindedirler. Çekişmiyorsan çocukları döngüde tut ve tartışmalarını gizli tutmaya mümkün olduğunca dene.

Boşanma durumunda genç stres yönetimi gerçeği söylemeyi içerir. Asla gerçeği bağlamayın veya ona bir çeşit yapay tat vermeye çalışmayın. Çocuklar gerçeği bilmeyi hak ediyor.