Enerjiniz Olarak Dikkatiniz Nasıl Kullanılabilir?

Ufkunuzu açın. Kaliteyi küçük şeylerde bulun, büyüklerde değil. Daha manevi bir yönelim, büyük şeyleri aradığınızda görünmeyen detayları gözlemlemeyi getirir.
SHET

Dikkatinizi kontrol edebilir misiniz? Dikkatinizi kontrol etme, dikkatinizi nereye odakladığınız kontrol etme yeteneği, size çevrenizi yaratma yeteneği verir. Size iş yapmak, çalışmak, projeleri bitirmek, çabalarınızda başarılı olmak için enerji sağlar. hem bütün resmi hem de detayları görebildiğinizde ve genel olarak, durumlara onları hedeflerinize yönlendirmek için yeterli rasyonellikle tepki vermenizi sağlar. Dikkatinizi bir şeye odaklayarak farkına varırsınız. Dikkatinizi o şeye yöneltmeden önce, sizin için mevcut değildi. Artık ona odaklandığınıza göre, onun farkına vardınız ve o sizin için var. Gözlemleyerek, kendi evreninizde her şeyi canlı kılarsınız. Tersine, bir şeye daha az dikkat verdiğinizde, kaybolma eğilimindedir. Hayatınız tam olarak olmasını istediğiniz gibi mi? Değilse, nedeni ne olursa olsun, yine de dikkatinizi kontrol etmeyi öğrenebilir ve böylece yaratmayı öğrenebilirsiniz.

Her şey sizi rahatsız ettiğinde, en ufak bir hışırtı sizi rahatsız ettiğinde, dikkatiniz dış olaylar tarafından kontrol ediliyor mu? Eğer durum buysa, o zaman kesinlikle enerjiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Sizin tarafınızdan yönlendirilmek yerine, dikkatiniz harici olaylar tarafından kontrol edildiğinde, enerjiniz de harici olaylar tarafından kontrol edilir. Enerjiyi nasıl idare edeceğimizi öğrenecek bedenlerimiz var. Bunu boşa harcamanın bir ifadesi, istendiği gibi nakit akışının olmaması olabilir. Dikkatlerinin akışını kontrol edebilen yüksek konsantrasyon seviyesine sahip insanlar, diğerlerinden daha fazla enerjiye sahiptir. Daha fazla enerjiye sahip olduklarından değil, nasıl daha iyi idare edeceklerini bildikleri için. Öyleyse kontrol et. Genellikle üzerinde çalışmadığınızda, farkındalık veya kişinin dikkatine dış olaylar tarafından yönlendirilir, kontrol edilir: duygular, istenmeyen duygular, zihnin gevezeliği vb. Bununla birlikte, üzerinde çalışıp kontrolünüzü geliştirdiğinizde, bilinç, farkındalığı yönetendir ve olması gerektiği gibi. Sonra evrensel enerji ile akarsınız, bu enerji ile sizin içinizden akabilir ve onun bolluğunu size aşılayabilir. Dikkatinizin açık denizlerde dümensiz bir tekne gibi süzülmesine izin verdiğinizde, evrenin size vermesini engellersiniz.

Dikkatleri kolayca dağılan bireyler genellikle nörotik davranıyor gibi görünmektedir. Kararsız oldukları söylenebilir. Vicdanları üzerinde çok fazla bitmemiş görevi olduğundan suçluluk duyuyorlar. Bir şeye girerler, sonra başka bir şey gelir ve ilk şeyi gözetimsiz bırakırken başka bir şeye dikkat çekerler ve bu böyle devam eder. Çok fazla yarım kalmış iş. Bir sonraki şeye geçmeden önce işleri nadiren bitirirler ve yine de bitmemiş projelere veya dileklere dikkatlerini bırakırlar. Onları zihinlerinde sonlandırmazlar, bu yüzden sürekli bir dikkat dağınıklığı içinde tutulurlar, konsantrasyonları dağılır ve sonra yapmadıkları tüm şeyler konusunda kendilerini yargılarlar. Bu kişilere antidepresanlar, sakinleştiriciler, barbitüratlar veya diğer güzelliklerle muamele etmek yerine, çocukluklarını veya geçmiş yaşam travmalarını ölümüne dövmek yerine, onlara adım adım dikkatlerini nasıl kontrol edeceklerini ve başladıklarını nasıl bitireceklerini öğretmek yeterli olacaktır.

Kişinin dikkatini kontrol edememesi sadece başka bir semptom olarak görülebilir ve sonuç olarak tedavi başka bir şeye yönelik olabilir. Yine de kişinin dikkatini kontrol etmeyi öğrenmek birçok psikolojik rahatsızlığı iyileştirebilir. Enerjiniz, dikkatinizi istediğiniz yere odaklayabilmenizdir.

Belki de beyninizi çağırdığınız özel sohbet kutunuzda aynı kaydı çalmaya devam edersiniz, düşüncelerinizi adlandırdığınız gevezeliklerin otomatik tekrarları tarafından devre dışı bırakılır. Belki de dikkatiniz geçmiş olaylarda sıkışıp kalmış, sadece şunu ya da bunu söylediyseniz, o zaman her neyse ya da belki size yapılan tüm o korkunç şeyleri tuttuğunuzu düşünüyorsunuz. Dikkatiniz yerine getirilmemiş geçmiş iradelere hapsolduğunda, daha az dikkatiniz olur, devam etmek için daha az enerjiniz olur. Dikkatinizin kontrolünü daha fazla ele alırsanız, bırakmayı öğrenebilir ve böylece geçmişte değil şimdiki zamana dahil olabilirsiniz. Ancak bunun gerçekleşmesi için dikkatinizi nasıl kontrol edeceğinizi bilmeniz gerekir.

Elbette, kendine güveni olmayanlardan biri olabilirsiniz, bu da aşırı öz-bilinçli olmanın bir sonucudur, bu da dikkatinizin kendinize kabarcık sendromu adını verdiğim duruma takılı olduğu anlamına gelir. Bu, eleştirel ilgiden korkmanın sonucu olabilir. Eğer durum buysa, o zaman kendine odaklanmak yerine dikkatini dışarıya çevirmelisin. Bu dinliyor. Dikkatinizi dışarıya çekmekle ilgili her şeyi dinlemeye diyorum. Dinlemek, kişinin kendisiyle ilgilenmek yerine diğeriyle ilgilenmekle sağlanabilir.

Özgüven, kendinize odaklanmama, başkalarına tüm dikkatinizi verme yeteneğidir. Ancak dikkatiniz size geri döndüğü için, dış dünya fark edilmez ve siz ya farkında değilsiniz ya da ilgisizsiniz diğerlerinde çıkmazlar veya sevinçler. Dikkatiniz, sizinle aranızda tarif edilen dar daireye hapsolduğu için, başkaları için fazla bir şey kalmaz. Dikkatinizi kendinize yönelttiğinizde, onu başkalarına yöneltmezsiniz. O zaman diğerleri onlara değer verdiğinizi hissedemez. Gerçekten tecrübe etmek için ve bu çok büyük bir sır oldu, başkaları olarak, onları severek, bu eylemin sonucunda mucizevi bir şey olmasını beklemeden deneyimlemelisin. Var olmanın saf neşesi, en büyük mucizedir.

Nasıl sevilir burada önemli bir soru olurdu. Sevmeyi öğrenirken ilk şey Hiçlik olmaktır, bu güzel ya da çirkin olmamak, mutlu ya da mutsuz olmamak, şu ya da bu değil, sadece olmak ve sonra diğer yaşam formlarını görmek ve onları dinlemek demektir. Bu, tüm dikkatinizin kendinizde değil, onların üzerinde olduğu anlamına gelir. Onları görüp olabildiğince onlara dönüşüyorsunuz. Onların hissettiklerini hissediyorsun. Onların umutlarına, aşklarına, her neyse, katılıyorsunuz ve o zaman istediklerini vererek onları mutlu etmek istemeniz çok doğal çünkü artık onlardan ayrı değilsiniz. Siz onlarsınız, bu yüzden onlara kendi kendinize yapacağınız şeyi yaparsınız, sadece onların dileğini yerine getirirsiniz. Siz aynı şeyi istediğinizde onlarsınız ve Hiçlik olmaktan geçtiğiniz için, her şey olabilirsiniz ve herhangi birini sevebilirsiniz.

Ben merkezli olmak genellikle eleştiri korkusunun, başkalarının benim hakkımda ne düşüneceği korkusunun sonucudur. Kabul edilmek ve sevilmek isteyen kişi, kabul edilmemek ve sevilmemek konusunda temkinli olabilir. Bu ihtiyat, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüklerini tespit etmek için sürekli olarak açıklayıcı işaretler ve ifadeler arayarak elde edilir. Bu tür davranışlar, dikkat olarak yanlış anlaşılabilir ve yine de özbilinçli kişi gerçekte neyle ilgileniyor? Diğerinde mi? Hayır. Başkası aracılığıyla kendisiyle ilgileniyor. Bu hala kişinin dikkatini kendine çekiyor, diğerinin gözünde iyi görünmeye yatırım yapıyor.

Oyuncu olun, oyunculuk değil. Tüm dünyanız siz ve yalnızca siz olduğunuzda, bu küçük bir dünya ve eylem sizsiniz. Başkalarıyla ilgilendiğinizde, dikkatinizi dışarıya çevirebildiğinizde, o zaman siz oyuncusunuz ve o zaman dünya, büyük dünya olursunuz.

Yapma ve hareket etme zevki yerine dikkatiniz kendinizde olduğu müddetçe, kendinize eleştirel dikkat çekiyorsunuz ve değerlendirmeler alıyorsunuz. Nesne olarak benliğinizi geliştirdiğinizde, o zaman derecelendirilen ve yargılanan sizsiniz, eylem değil. Bu yüzden kendinize olan güveninizi kaybettiğinizi hissediyorsunuz. Yapmanın keyfini çıkarın ve farkı göreceksiniz. Nasıl takdir edileceğinizi hayal etmeyi bırakın ve bunun yerine farklı bölümleri canlandırmaktan keyif alın, rollerin duygularını ve duygularını hissedin. Bu bütün farkı yaratır.

Kişinin kendisiyle olan bu sürekli meşguliyeti, kişinin deneyimlere, gerçek, zenginleştirici deneyimlere sahip olmasını engeller. İyi olmanın ya da gün geçtikçe daha iyi olmanın doğrulamaları, çoğu zaman özeleştiriye dönüşen, kendinde neyin yanlış olduğunun etiketlerini yoğunlaştıran bir meşguliyettir. Kişinin varoluşunun ana teması bu olduğunda, bu kişinin ne deneyimlediğini düşünüyorsunuz? Kendinizi bir şeyler deneyimlemekle meşgul edin. Eksiklikleriniz olduğunu düşündüğünüz şeyler yerine dikkatinizi dışarıya çevirin.

Mutsuz olabilirsin çünkü paran yok, gençliğin yok, sağlığın yok, güzelliğin yok, seks partnerin yok, ebeveynlerin yok, işin yok ve liste uzayıp gidiyor. Kendine bak! Dikkatinizi, neyi özlediğinize odaklayıp, neye sahip olduklarınızı özlersiniz. Hayat sizi geçebilir ve yaşamayı ve deneyimlemeyi unuttuğunuzu fark etmezsiniz. Sanki bu yeterince ciddi değilmiş gibi, özlediğimiz şeye odaklanmanın sonuçları daha da hastalıklı.

İnsanların yaklaşık% 99’u belirsizlik ve istikrarsızlıktan korkuyor. Ancak, eksikliğe baktığınızda, o zaman odaklanarak kendi realitenizi yarattığınız için bu artar. Dikkatinizi bir şeylere vererek onları gerçek kılarsınız. Yani dikkatinizi bir eksikliğe verdiğinizde, bu eksikliği artırırsınız. Bir duygu, tutum olan ve nesnel bir şey olmayan istikrarı hissetmek için tutumunuzu değiştirmelisiniz. Yaşamı tehdit eden acil sorunlarla karşılaşmıyorsunuz. Gelecekten korkuyorsunuz, gelecekte nasıl performans göstereceğinizden korkuyorsunuz. Bu sorunu çözmek için belirsizliği farklı bir şekilde düşünün: Belirsizlikle yaşamayı öğrenmeye çalışın. Nasıl? Evrene olan inançla, evrene ait olduğunu bildiğin için kendine inan. Faaliyet kapsamınız ne kadar geniş olursa, o kadar fazla belirsizlikle karşılaşacaksınız. Belirsizlikle yaşamayı öğrenirseniz, kendinizi kesinliğe gömmek için faaliyetlerinizin ve ilgi alanlarınızın alanını küçültmenize gerek kalmaz. Genişleyin, inançlı olun ve sonra belirsizlikle yaşayabilir ve belirsizliğe rağmen istikrarlı hissederek iyi yaşayabilirsiniz (bunu nasıl başarabilirim, Holophany Belirsizlikte Rahatça Yaşamak İçin Bize Rehberlik Edebilir mi? ). Siz, gerçek sizin asla incinemeyeceğinizi bilin, sadece rolünüz, sahip olduğunuz şeyler, geçici kısım. Bu gerçekten manevi aleme bir sıçramadır. İnanç. İnancınız olduğu zaman, tutumunuz değişir ve belirsizliği istenmeyen bir misafir olarak görmezsiniz. Bu tutuma sahip olduğunuzda, o zaman, her şeyden önce oraya kendi benliğiniz tarafından yerleştirilen kıyametin başınızda asılı olduğunu hissetmeden, baskı olmadan, günlük yaşamınızda daha fazla istikrarla çalışmaya ve genişlemeye dikkatinizi serbest bırakacaksınız.

Kararlılık kontrolden kaynaklanır. Hayat, kontrol edemeyeceğiniz büyük bir belirsizliktir. Kontrol edebileceğiniz şey, kontrol edildiğinde belirsizlik içinde bile istikrarınızı garanti edebilecek olan dikkatinizdir. Bu, belirsizlik içinde iyi yaşayabilmenizi sağlar.

Dikkatinizi kontrol edebildiğiniz ve onu nereye yönlendireceğinizi bildiğiniz zaman mutluluk, yolun birkaç blok aşağısında olabilir. Sıkıldıysanız, yaratıcı değilseniz veya yapmanız gereken onca şey yüzünden hayatın bir sıkıntı olduğunu hissediyorsanız, dikkatinizi sizi gerçekten ilgilendiren şeylere verin ve o zaman hayatınızın tadını sonuna kadar çıkarabileceksiniz. Bununla birlikte, bu her zaman söylendiği kadar basit bir şekilde yapılmaz, çünkü hoşunuza gitmeyen şeyleri yapmanız gerektiğini ve başka seçeneğiniz olmadığını hissedebilirsiniz. Bu basmakalıp davranışın üstesinden gelmek için (ki bu size gerçeklerin baskısı gibi görünüyor), Holophany’yi yeterince anlamanız gerekebilir, böylece belirtilen alanlarda tutumunuzu değiştirebilir ve böylece çevrenizi daha cazip bir sahneye dönüştürebilirsiniz. Holophany öğrenmek ve işlerin nasıl çalıştığına dair felsefeyi anlamak için bile, belirli bir dikkat ve konsantrasyona ve enerjinizin belirli bir kontrolüne ihtiyacınız var. Öğrenilecek ana ders, dikkatinizin nereye hedeflendiğini bilmeyi ve onu kontrol etmeyi içeren enerjiyi kullanmaktır. Bu size bakmayı ve gözlemlemeyi, sorunları ve çaresizlikleri dahil başkalarını görmeyi öğretir. Bu, enerjiniz üzerinde kontrol uygulamaktır.

Dikkatinizi kontrol etme tekniklerine aşina olduğunuzda, nasıl gözlemleneceğini bilmeyenlere doğaüstü gelebilecek yeteneklere sahip bir virtüöz olabilirsiniz. Hafızanız ve zekanız, yaratıcılığınız kadar gelişecek. Ancak önce odaklanmayı öğrenmelisiniz. Odaklanma, bir şeye uzun süre konsantre olma yeteneğidir (uzun süre size göre olarak tanımlanır). Bir şeye dikkat çekmek, yukarıda belirtildiği gibi enerjinizi harcamaktır. Detaylara da dikkat ediyor. Otomatik zihin gevezelerini bir kenara atabildiğinizde, dikkati dağıtmaya başlayabilir ve aynı anda birden fazla şeye odaklanabilirsiniz, böylece her bakımdan çok yaratıcı olan bir tür alan yaratabilirsiniz. Bu, içgörü aldığınızda, daha önce bağlamadığınız şeyler arasında bağlantı kurun. Dikkatinizi bölmek, odaklandığınız bir alandaki şeyleri tetiklemenizi sağlar ve sonra şeyler olur. Bu odaklanma, şeylerin doğasını bir süreç olarak görmenizi, belirli bir karmaşık yapı içindeki ilişkileri görmenizi sağlar ve buradan dinamik yönü, karmaşık yapının ilişkilerini değiştirerek kolayca değişiklikler yaratabilirsiniz. Sonra tüm yapı, sizin bakış açınızdan görüldüğü gibi biraz değişir. Bu paragrafı anlayana kadar meditasyonda bile görselleştirmeye çalışın. Bu, elbette, belirttiğim gibi, lazer benzeri bir merkezleme yeteneği ile başlayan ve diğer tüm gürültüleri kilitleyen odaklanma yeteneğinin bir sonucudur.

Kişinin dikkatinin dolaşmasını kontrol etmek, bilincin erişim kodu olan farkındalığı kontrol etmektir. Dikkatimiz, yaratımımızın en temel dinamik yönüdür.
Clara Szalai