Enerjimizi Yüksek ve Uyumlu Tutmak

Enerji akışımızın miktarı ve kalitesi duygularımızı, düşüncelerimizi ve tepkilerimizi derinden etkiler. İlişkilerimizin, üretkenliğimizin, yaratıcılığımızın ve sağlığımızın kalitesi, yüksek düzeyde uyumlu bir şekilde akan enerji yaratmaya bağlıdır.

Aşağıdaki teknikler ve yaşam biçimleri, daha özgür ve daha pozitif bir enerji akışı oluşturmamıza yardımcı olacaktır.

1. UYGUN BESLENME: Çok azımız uygun bir diyetin sadece fiziksel sağlığımız üzerindeki değil, aynı zamanda duygusal, zihinsel ve ruhsal durumlarımız üzerindeki güçlü etkisini fark ederiz. Saf diyet, daha fazla sağlık, daha olumlu duygusal durumlar, daha net zihinsel işlevler ve artan ruhsal uyum yaratabilir.

2. VİTAMİNLER: Duygusal durumumuzun yıpranmış bir sinir sisteminin sonucu olabileceğinden şüpheleniyorsak, bir ay boyunca güçlü bir multivitamin ve mineral takviyesinden faydalanabiliriz.

3. ORUÇ: Bir günlük kısa oruçlarla veya sadece elma, karpuz veya üzüm gibi yalnızca bir tür yiyecek yediğimiz “tek diyet” ile hissetme şeklimizi önemli ölçüde geliştirebiliriz. Oruç tutarken, bazıları “iyileşme krizi” tetiklenirse semptomlarda artış yaşayabilir. Bu süreçte yeni başlayanlara deneyimli bir rehber yardımcı olmalıdır.

4. BİTKİLER veya ÇİÇEK ESANSLARI: Bazı şifalı bitkiler çok sakinleştirici ve / veya canlandırıcı olabilir ve bize içsel değişiklikler yapmamız için ihtiyaç duyduğumuz iyimserliği verebilecek ekstra bir destek sağlayabilir.

5. GÜNLÜK FİZİKSEL EGZERSİZ: Vücut canlı bir makinedir ve tüm makineler gibi hareket etmesi gerekir yoksa problemler geliştirmeye başlar. Egzersiz sadece sağlıklı bir kas, iskelet ve dolaşım sistemi için değil, aynı zamanda rahat bir sinir sistemi ve dengeli bir endokrin sistemi için de gereklidir. Bu sistemik uyum, duygusal ve zihinsel huzur için gereklidir.

6. SOLUNUM TEKNİKLERİ, vücutta ve zihinde bol miktarda yaşamsal enerji akışı için gereklidir. Biyoenerji, tüm fiziksel ve zihinsel işlevlerin temelidir.

Nefes egzersizleri, enerji seviyemizi artırmanın ve onu sabit ve uyumlu tutmanın en etkili yollarından biridir, böylece düşük duygusal durumlara veya hastalıklara daha az duyarlı oluruz. Bununla birlikte, başlamadan önce nefes alma tekniklerinde deneyimli bir kişinin rehberliğini almalıyız.

7. GÜNLÜK DERİN DİNLENME, kasları, sinirleri ve diğer tüm vücut sistemlerini sakinleştirerek bedeni ve zihni canlandırır. Yukarıda belirtilen tekniklerle birlikte derin gevşeme, güçlü ve sağlıklı bağışıklık sisteminin gelişmesine ve ayrıca psikosomatik hastalıklardan bir tür kendi kendine terapiye katkıda bulunur.

8. YARATICI KENDİNİ İFADE fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımız ve uyumumuz için çoğu insanın düşündüğünden çok daha önemlidir. İnsan yaratıcı bir varlıktır. Dünyadaki amacımız bir şekilde yaratmaktır. Bir aile, bir işletme, bir çiftlik, bir resim, bir müzik parçası, bir dans vb. Yaratabiliriz. Yaratıcı kendini ifade etme sağlığımız, uyumumuz ve mutluluğumuz için gereklidir.

9. ANLAMLI ETKİNLİK, hayatımızın yaşamaya değer olduğunu hissetmemiz için gereklidir. Yaptığımız şeyi bir şekilde anlamlı, yararlı veya yararlı olarak görmezsek, var olma nedenimizi yitiririz ve sağlığımız ve mutluluğumuz giderek kötüleşir.

10. MASAJ: Shiatsu masajı, polarite masajı, ruhsal şifa, Reiki ve diğer enerji odaklı masaj türleri özellikle sinir sistemini gevşetmede ve olumsuzluğu azaltmada etkili olabilir.

11. TEMİZLEME TEKNİKLERİ: Basit bir yöntem, duş veya banyo sayısını artırmaktır. Su ile temas iyileştirici ve sakinleştirici olabilir. İç vücut sistemlerini lavman ve diğer iç temizlik teknikleriyle temizleyerek de faydalanabiliriz.

12. DUYGUSAL SERBEST BIRAKMA: Sağlığımızı ve enerji seviyemizi zayıflatan bastırılmış duyguları serbest bırakmamıza yardımcı olabilecek deneyimli bir profesyonelin rehberliğinde bir duygusal salıverme programına katılmamız gerekebilir.

13. SOSYAL UYUM: Başkalarıyla rahat hissetmemizi engelleyen her türlü korku veya inancı keşfetmeli ve yenmeliyiz.

14. RUHSAL YÖNLENDİRME: Her birimizin evren ile kendi kişisel ilişkisi vardır. Herhangi bir dine bağlı olsak da olmasak da, içsel dengemiz için insanlık, doğa veya Tanrı olarak bütünle ilişkimizi hissetmemiz ve geliştirmemiz önemlidir.

15. KENDİNİ BİLGİ: Sağlığımızı, mutluluğumuzu ve ilişkilerimizi baltalayan olumsuz duygulardan, mekanizmalardan kendimizi kurtarmak için kendi iç mekanizmalarımızı, ihtiyaçlarımızı, arzularımızı, korkularımızı, beklentilerimizi, inançlarımızı ve bilinçaltı işleyişimizi anlamamız gerekir.

16. BİLİNÇSİZİN AYDINLATILMASI: Kişisel gelişimin bu yönü genellikle, kendimize, başkalarına ve dünyaya ilişkin olumlu, daha objektif inançlar ve algılarla bilinçaltını yeniden programlamamıza yardımcı olabilecek deneyimli bir profesyonel gerektirir.

17. Kendimize ve başkalarına karşı KOŞULSUZ SEVGİ, yüksek ve uyumlu bir enerji akışının nihai anahtarıdır.