Endişelerinizin Özgüveninizin Üstesinden Gelmesine İzin Vermeyin

Anksiyete ile mücadele eden bazı kişiler, bazen bu süreçte özgüvenlerini ve özgüvenlerini kaybedebilirler. Sonuç olarak, bir kişinin kaygılarını, korkularını ve öz saygılarını yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.

Pratik yapmanın mükemmel olduğunu unutmayın. Endişelerinizle veya başka herhangi bir görevle başa çıkmak söz konusu olduğunda; pratik, sabır ve sebat oyunun adıdır. İlk seferinde istenen sonuçları alamazsanız, sonuçları alana kadar denemeye devam edin. Uygulama sayesinde, elinizdeki işte daha iyi olacaksınız ve özgüveniniz artacaktır. Bu aynı zamanda endişelerinizi yönetmek için de geçerlidir.

Yaşadığınız kaygı ile ilgili her durumda, neyin işe yaradığını, neyin işe yaramadığını ve korkularınızı ve endişelerinizi yönetirken neleri geliştirmeniz gerektiğini öğrenmeye başlayın. Örneğin, çok fazla kaygınız var ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yürüyüşe çıkmaya karar veriyorsunuz. Bir dahaki sefere endişeli hissettiğinizde, son kez yürüyüşe çıkarak bunu atlattığınızı kendinize hatırlatabilirsiniz. Bu, bir dahaki sefere endişenizi yönetmeniz için size güven verecektir.

Bazen, yakın gelecekte gerçekleştirmemiz gereken bir görev için endişelenebiliriz. Bu olduğunda, zihninizdeki görevi yaparken kendinizi hayal edin. Örneğin, önümüzdeki birkaç gün içinde siz ve takımınız büyük bir grup insanın önünde şampiyonluk voleybol maçında oynamak zorundasınız. Büyük gün gelmeden önce, zihninizde oyunu oynadığınızı hayal edin. Büyük bir seyirci önünde oynadığınızı hayal edin. Oyunu zihninizde oynayarak, zamanı geldiğinde gerçek performansa daha iyi hazırlanacaksınız. Kendini Görselleştirme, yaklaşan bir durumun korkusunu ve stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın harika bir yoludur.

Dua etmeyi ve Tanrı’dan yardım istemeyi unutmayın. Bir insan ancak bu kadarını yapabilir. Tanrı’dan yardım istemek, korkularımızı ve özgüvenimizi yönetmemize yardımcı olacak ek kaynaklar sağlayabilir. Bu her zaman kolay değildir, ancak Tanrı kontrol altındadır ve ona sorarsanız size yardım edecektir.

Minnettar olduğunuz her şeyi bir listeye yazın. Hiçbir şeyi hafife almayın. Bir dahaki sefere kendinizi kötü hissettiğinizde listenizi çıkarın ve listelediğiniz her şeyi gözden geçirin. Bu bize sahip olduğumuz şeyleri hatırlatmanın harika bir yoludur.

Bir meslekten olmayan kişi olarak, kaygılarımızı ve özgüvenimizi yönetmenin zor olabileceğinin farkındayım. Sorun yaşarsanız korkularınızı, endişelerinizi ve öz saygınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir profesyonelle konuşun. Mevcut sorununuzla nasıl başa çıkacağınız konusunda size ek tavsiye ve içgörüler sağlayabileceklerdir. Bu arada, her seferinde bir gün almayı unutmayın.