Bugünlerde hep acelemiz var gibi görünüyor. Peki meditasyon yapmak için ayıracak zamanı nasıl bulabilirsin? Zamanımız için rekabet eden o kadar çok şey var ki, her zaman acelemiz var gibi görünüyor. Hareket halindeyken yemek ve kahve, başka şeyler yaparken cep telefonuyla konuşma, telefonda iken bir iş arkadaşına telefonda yazarak.
Öyleyse, günde 15 veya 20 dakikayı bile basitçe meditasyon yapmaya nasıl ayırabiliriz?
Başlangıçta zorlu bir mücadele gibi görünebilir. Ancak her gün dişlerinizi fırçalamak için birkaç dakika buluyorsunuz ve bir meditasyon seansı da genel sağlığınız için çok önemlidir.
Belki birkaç dakika erken kalkmak sizin için işe yarar? Ya da, eğer akşam insanıysanız, uyumadan önceki son birkaç dakika. Pek çok insan bunu sakin ve rahat bir duruma sokan meditasyon yapmak için en iyi zamanlardan biri olarak görüyor. İyi bir gece uykusu için mükemmel.
Her gün zamanı meditasyona ayıramıyorsanız, o zaman bir hafta sonu meditatörü olmayı düşünün. Çoğu zaman, cumartesi ve pazar günleri haftanın geri kalanı kadar telaşlı geçmez. Böylece düzenli olarak bir meditasyon seansına zaman ayırabilirsiniz. Yine de bu seanslardan yararlanacaksınız.
Gün içinde, meditasyon yapmak için zaman yaratmak için yeniden çalışabileceğiniz zamanlar da vardır.
Haberleri izlerseniz, atlayın! Haberler yine de olacak ve önemli bir şey ortaya çıkarsa, birisi size bundan bahsedecek. Bu benim için iyi çalışıyor – haberleri haftalık olarak takip ediyorum ve henüz önceki günlük haber dozumdan geri çekilme semptomları yaşamadım.
Bir televizyon kaydediciniz varsa, reklamları atlamak için kullanın. Bu, izlediğiniz televizyonda saatte 15 dakika veya daha fazla yer açar.
GIPHY App Key not set. Please check settings