Duygulardan Fazlası Değil

“Bugün Hayatınızı Nasıl İcat Ediyorsunuz?” Power & Presence dergisindeki son sayımdaki ana hikaye birkaç okuyucunun yorumlarını aldı. Yorumların çoğu şuna benzerdi: “Keşke hayatım üzerinde sizin yaptığınız gibi kontrol edebilseydim.”

Demek istiyorum ki, keşke hayatım üzerinde, görünüşe göre sahip olduğum gibi görünen kontrol derecesine sahip olsaydım.

Bu yazın başlarında, yandaki apartmanlarda yaşayan 20’li yaşlarında komşumdan birkaçı, bu sıcak gecede yatak odası penceremizin hemen altında uzanan arka bahçelerinde uzun ve canlı bir konuşma yaptılar. Sohbet, boşaltıldığında (yüksek sesle) bir geri dönüşüm kabına atılan kaplar olan şu veya bu türden içecekler içeriyordu (bazı tahminlerimi riske atmıştım). Bu maskaralıklar 2:30 ile 3:30 saatleri arasında gerçekleşti.

Bir süre kalkıp, giyinmem, yandaki eve gitmem ve kendi başıma konuşmam gerekip gerekmediğini tartıştım. Yaklaşık 15 dakika döndükten sonra açık penceremden iletişim kurmaya karar verdim. Ayağa kalktım ve oldukça merkezli bir şekilde seslendiğine inanıyorum: “Sessiz olun, lütfen.” Sanırım sesleri biraz azaldığından beri beni duydular. Ve kutular geri dönüşüme girmeye devam ederken, bunu belki biraz daha az enerji ile yaptılar.

Ama hasar verildi, at ahırdan çıktı. Uyumak için şansım neydi? Yarım saat daha atıp döndüm ama geri dönüş yolunu bulamadım. Ayağa kalktım, evde yürüdüm, kendi kendime yeminlerimi mırıldandım ve sonunda 4:45 civarında ışıkların doğduğunu ve kuşların cıvıldadığını fark etmeye başladım. Tekrar uzandım ve aralıklı olarak 5 ile 8 arasında uyudum ve sonunda günle yüzleşmek için yataktan kalktım, yorgun, bitkin ve hala kızgın.

“Inventing Your Life” hakkındaki hikayemi ve meta-iletişimci temasının duygularım ve benim aramdaki dolgu olduğunu hatırladım. Uykusuz bir geceden sonra fazla yastıklama olmadı. Kocamla konuştum. Duygularımı onurlandırdım. Komşularımın bilgisizliğini bile takdir ettim. Demek istediğim, onlar genç yetişkinler bir yaz açık hava partisi veriyorlar. Tamam, gece yarısı, ama o yaşta benzer şeyler yapmış olabilirim. Ancak sakinliği geri kazanmak için en iyi çabalarıma rağmen, çoğunlukla bu hikayeyi yazdığım gerçeği konusunda kendime oldukça zor anlar yaşadım. Burada DUYGULAR yaşıyordum. Başkalarının duygularını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilirim, öyleyse neden kendi duygularımı yönetemiyorum? Neden onları uzaklaştıramadım?

Hikayemi yeniden okudum. Yardımcı oldu. Duygularım olmaması gerektiğini söylemedim, onları fark edecek ve dalgalarına binecek kadar farkında olmam gerektiğini söyledim. Duyguyu yapıcı olmayan şekillerde sergilemek yerine daha iyi içgüdülerime dayalı davranış seçimleri yapmak istediğimi söyledim. Bunu parti komşularımla yaptığımı tahmin ettim. Kötü niyetli ya da tepkisel davranmamıştım.

“Onun ötesinde”
Sonra anladım ki artık komşularıma kızmadım; Bu kadar güçlü duygulara sahip olduğum için kendime kızgındım. Sanki bir şekilde “bunun ötesinde” olmam gerekiyordu. Merkezlemeyi öğrettiğim ve yazdığım için, bu yorucu duyguların üstünde olmalıyım.

O üzüntü anlarında, deneyimsel olarak merkezlemenin duyguları ortadan kaldırmadığını anladım. Aikidoda olduğu gibi yaşamın matında da saldırı gelecek. Dışarıdan (gürültülü komşularım) veya içeriden (güçlü duygular) gelebilir. Enerjiyi nasıl yöneteceğim? Donacak mıyım, savaşacak mıyım, düşecek miyim ya da enerjiye doğru ilerleyip onu akıllıca mı kullanacağım? Merkezlenmiş ve üzgün olabilirim. Umarım üzüldüğümde merkezde olurum aslında. Merkezlendiğimde duygusal enerjiyi farklı şekilde tutacağım.

Zamanla, her zaman olduğu gibi, duygular azaldı ve dönüştü, tıpkı o geceden geçen fırtına gibi. Öğleden sonra gerçek aikido matının üzerindeydim ve vücudumda sahip olmaktan zevk aldığım duygulara geri döndüm. “Hayatınızı İcat Etmek” oldukça doğrudur. Hislere sahip olma ya da hissetmeme seçeneği benim kontrolüm altında değil (en azından henüz değil). O gece ve sabahın erken saatlerinde sahip olduğum şeyler hoş değildi ya da istenmiyordu ve onları GİTTİREMEZdim. Tek yapabildiğim onlarla birlikte oturmak, onların beden, zihin ve ruh içinde hareket etmelerini izlemek, onlar hakkında şefkatli arkadaşlarla konuşmak ve ben onlara sahipken kendime bakmaktı.

Yakında o gece için gülüyor olacağım. (Çoktan öyleyim.)

Ve yakında komşularımla gün ışığında, hepimiz merkezlendiğimizde, diyaloğa açık olduğumuzda ve yan yana nasıl yaşamak istediğimiz hakkında konuşabildiğimizde daha uzun bir konuşma yapacağım.

Merkez duygusuzluk demek değildir. Merkez, duygu ile mevcudiyete eşittir. Ben kötü biri değilim çünkü güçlü hislerim var. Duygular sadece; Aslında bizi kontrol edebilirler veya biraz izleyerek, bekleyerek ve olumlu niyetle, farkındalık ve amaçla enerjilerini meşgul edebilir ve yönlendirebiliriz.