“Düşük Benlik Saygısı ve Zayıf Özgüvene Ait Rahatsız Edici Duygulardan Kurtulmanın Beş Yolu Daha”

Telif Hakkı 2006 Dr Joe Rubino

Pek çok insan, düşük benlik saygısı duygularına başlangıçta neden olan şeyin kaynağına ulaşmadan tüm hayatlarını yaşar. Acı dolu geçmişlerini nasıl iyileştirebileceklerinin farkında olmadıkları ve başlangıçta değersiz, sevimsiz veya bir şekilde eksik yorumlarla sonuçlanan durumları yeniden çerçevelendirebileceklerinin farkında olmadıkları için, çoğu insan bunun yerine genellikle eşlik eden hoş olmayan hislerden uzaklaşmanın yollarını bulmaya başvurur. aşağılık hissetmek. Geçmişteki acıların dırdırcı sesini etkin bir şekilde susturmak yerine, kendilerine güven eksikliğini ve yetersiz öz imajını geçici olarak unutmalarına yardımcı olacak dikkat dağıtıcı şeyler ararlar. Düşük özgüven ve zayıf özgüven ağrısını hafifletmenin en yaygın yollarından beşi işe, yemeğe, spora, sekse ve hatta alışverişe aşırı dikkat etmeyi içerir. Tüm bağımlılıklar gibi, dikkatini dağıtmaya yardımcı olurlar ancak altta yatan sorunu çözmezler ve bu nedenle kişi, saklanmak için sürekli olarak daha fazla çaba gerektirecek duygulardan rahatsız olur.

İşkolik

Kültürümüzde çalışma, genellikle dikkatimizi başka yöne çekmek için kabul edilebilir bir araçtır. Sıkı çalışarak, üzüntülerimizi düşünmek için gereken boş zamanımız olmadığı ölçüde kendimizi meşgul ederiz. Aşırı çalışan kişiler, sosyal hayatın eksikliğinden veya genellikle deneyimlemeyi hak etmediklerine inandıkları eğlenceli oyunların peşinden koşmaktan endişelenmeyecek kadar yorgun olurlar. Çalışmak para, takdir ve başarı hissi gibi ödüller sağlar ve bunların tümü hayatın diğer alanlarındaki başarısızlık duygularını telafi etmeye yardımcı olur.

İşe bağlılık kötü olduğu için değil. Aslında dengeli bir yaşamın sadece bir bileşeni olarak takdire şayan. Bununla birlikte, aşırılık peşinde koşulduğunda, aileye, arkadaşlara, eğlenceye, eğlenceye, kişisel ve ruhsal gelişime bağlılık gibi eşit derecede önemli diğer unsurların onurlandırılmasına izin vermez. İşle ilgili bir saplantı, sağlığı, ilişkileri olumsuz etkileyebilir. ve eşit derecede değerli diğer arayışlar için kaçırılan fırsatlar.

Dahası, kişinin varlığının bir veya daha fazla veçhesinde yeterince iyi olmadığı perspektifinden iş yapıldığında, tam olarak zevk alınamaz. Düşük özgüven ve az öz-saygı duyguları, ısrarcı olumsuz kendi kendine konuşmadan dikkat dağıtmaktan ziyade, hedeflerini neşeli bir şekilde takip etmek için daha verimli bir şekilde harcanabilecek ilgiyi tüketerek kişinin enerjisini azaltır.

Aşırı Yeme

Aşırı çalışmak gibi, yiyecek takıntısı da genellikle değersizlik duygularından kurtulmaktır. Yemek yemek hem dikkat dağıtıcı hem de kendimizi geçici olarak daha iyi hissettirmenin bir yolu olabilir. Sıklıkla, yakın ve samimi ilişkilerde eksik olduğumuz duygusal bağı gıdalardan ararız. Çoğu zaman, yemek aklımızda aile veya arkadaşlarla olan mutlu zamanlarla bağlantılıdır. Belki de ebeveynlerimizden yiyecek ödülleri ya da skolastik veya spor başarıları için otorite figürleri gördük. Çoğu kişi için yemek aşkla eşanlamlı hale geldi. Ve bu nedenle, stres, korku ve yalnızlık zamanlarında, çoğu yalnızca sevgi ve kendini gerçekleştirmenin tatmin edebileceği bir boşluğu doldurmak için yemeğe yönelir.

Alışılmış aşırı yeme aynı zamanda biçimsiz, fazla kilolu ve genellikle Batı modern kültürü paradigmasında çekici olmama ile sonuçlanır. Kişi kendini sevmeyi ve başkalarıyla yakınlığı özlemenin yerine ne kadar çok yemek yerse, o kadar obez olma olasılığı artar. Bu da, kişi ne kadar ağırlaşırsa, o kadar az uyum sağlar ve özgüveninin ve özgüveninin azaldığı hissini güçlendirir. Yalnızlık hissi ne kadar büyükse ve bu sonuca uymuyorsa, yiyeceklerde rahatlık aramaya daha yatkın hale gelir (özellikle yüksek karbonhidrat, yüksek yağlı, yüksek rahatlık çeşitliliği). Böylelikle, daha fazla kilo alımı ve daha düşük özgüven sağlayan bir kısır döngü harekete geçirilir.

Spor ve Diğer Fiziksel Satış Noktaları

Bazı insanlar yalnızlık, can sıkıntısı, depresyon veya kendine değer vermeme gibi duyguların üstesinden gelmeye çalışır. Bazıları demir pompalar, golf oynar veya spor salonunda egzersiz yaparken, diğerleri odaklarını egzersiz, hobiler veya sporla değiştirmek için kendilerine özgü bir yol bulur. Birçoğu, böyle bir yönlendirmenin, enerjiyi fiziksel sağlığa katkıda bulunan bir aktiviteye aktarmanın sağlıklı bir yolu olduğunu iddia eder. Bununla birlikte, herhangi bir saplantı gibi, dikkati çözülmesi gereken konulardan başka yöne çekmek amacıyla aşırıya götürüldüğünde, ciddi dikkat gerektiren alanlardan kaçınmanın sağlıksız bir yolu olabilir.

Seks

Sağlıklı, sevgi dolu bir ilişkinin dışında cinsellik takıntısı da aynı şekilde odağı özgüven ve özgüven sorunlarından uzaklaştırmak için bir dikkat dağıtma aracı olabilir. İnternet pornosu siteleri, striptiz kulüplerine takıntı veya sık sık cinsel ilişkiye girme ihtiyacı, hepsi izolasyon acısını uyuşturma çabası olarak hizmet ediyor. İronik bir şekilde, anlamsız cinsel deneyimler yoluyla başkalarıyla bağlantı kurma takıntısı ne kadar büyükse, büyük olasılıkla izolasyon duygusu da o kadar büyük olacaktır.

Alışveriş yapmak

Düşük öz imajı telafi etmek için bir başka yaygın saplantı da alışveriş yapmaktır. Bazıları, bütçeleri elverirse (ve çoğu zaman öyle olmasa bile!) En yeni, en şık kıyafetleri, ayakkabıları, aksesuarları ve hatta arabaları ve diğer pahalı oyuncakları satın alarak kendilerini daha çekici hissettirirken geçici bir rahatlık bulurken, dürtüsel alışveriş yapanlar maddi eşyalarda aradıkları rahatlığın tipik olarak kısa ömürlü olduğu. Genellikle bir sonraki yeni elbise, spor ceket, kıyafet veya kolonya satın almanın, kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için aradıkları farkı yaratacağını düşünerek kendilerini kandırırlar. Ne yazık ki asla yapmaz. Bununla birlikte, çoğu zaman bu tür aşırı harcama çılgınlıkları Alışverişkoliğin daha derin borçlanmasına neden olur. Bu, halihazırda sahip oldukları başarısızlık yorumunu daha da güçlendirir veya kötüleştirir ve özgüvenlerini ve güven düzeylerini azaltmaya devam eder.

İnsanların kendi öz değerleri eksikken hayatta anlam bulmak için başvurdukları sayısız başka bağımlılık var. Kumar oynamak, ders çalışmak, bahçede golf oynamak, evi dekore etmek ya da başka bir şey yapmak olsun, iç huzurundan yoksun olanlar, değersiz ya da sevilemez olma duygularını örtbas etmeye çalışan bir odak noktasıyla yakında onu dışarıda bulamayacaklar.

Neyse ki, kişinin kendine olan değerini geri kazanmanın ve benlik saygısını içsel rahatlık ve tatmin sağlayan yüksek bir düzeye geri getirmenin bir yolu var. Özgüveninizi geri kazanmaya yönelik eksiksiz bir yol haritası için TheSelfEsteemBook.com adresini ziyaret edin ve benlik saygınızı ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak bu güçlü otantik formülün tüm ayrıntılarını keşfedin.