Devamsızlık Şimdi Çöpe!

Zihniniz yokken dalgınsınız; eylemleri bilinçsizce, düşünmeden gerçekleştirdiğinizde. Görmek ve gözlemlemek arasında belirgin bir fark vardır – gözlerimizle görürüz ama aklımızla gözlemleriz. Bir eylemi gerçekleştirirken zihniniz yoksa, gözlem olamaz; daha da önemlisi, özgün bir farkındalık olamaz. Dikkatsizlik, muhtemelen kendi kendine küçük rahatsızlıkların en yaygın olanıdır. Çoğumuzun başına bela olsa da, özellikle yaşlıları etkiliyor gibi görünüyor. Burada iyi tartışılan teknikler, yaşlılar da dahil olmak üzere sayısız insan için dalgınlığı ortadan kaldırmayı başardı.

Bazı insanlara, dalgınlık önemsiz bir problem gibi görünebilir. Belki de bir anlığına bıraktıkları eşyaları aramak için ya da fırını kapattıklarını, kapıyı kilitlediklerini, ütünün fişini çekip çıkardıklarını ya da eşyaları almak için endişelenmek için ne kadar zaman, enerji ve ağırlaştırma harcadıklarının farkında değillerdir. trenlerde, otobüslerde, arabalarda, ofislerde ve arkadaşların evlerinde bıraktılar.

Devamsızlık sorununun çözümü hem basit hem de açıktır: Yapmanız gereken tek şey, yaptığınız anda ne yaptığınızı düşünmek, Hepsi bu, ama açıkçası söylemek yapmaktan daha kolay. Kendinizi bunu yaptığınız anda küçük bir eylem düşünmeye zorlayacağınızdan nasıl emin olabilirsiniz?

Tek bir yol var, o da çağrışımı kullanmaktır. İlişkilendirme, Orijinal Farkındalığı zorladığından – ve Başlangıçta Farkında olmak, zihninizde bir şeyin ilk başta, gerçekleştiği anda kayıt olmasıyla aynı olduğundan – o zaman anında bir ilişki kurmak, dalgınlık sorununu çözmelidir.

Hızlı bir örnek verelim: Masanızda yazıyorsunuz ve telefon çalıyor. Telefona uzandığınızda kalemi kulağınızın arkasına veya saçınıza yerleştirirsiniz. Telefon görüşmesi bitti – sadece birkaç dakika sürdü – ama şimdi kulağınızın arkasına konmuş kalemi aramak için zaman harcıyorsunuz. Bu ağırlaşmadan kaçınmak ister misiniz? Öyleyse, bir dahaki sefere telefon çaldığında ve kalemi kulağınızın arkasına yerleştirmeye başladığınızda, zihninizde hızlı bir zihinsel resim yapın. Aslında kalemi kulağınıza girerken görün – sonuna kadar.

Fikir sizi ürpertebilir, ama o kalemi düşündüğünüzde nerede olduğunu anlayacaksınız. Kalemin kulağınıza girdiğini görmenin bu aptalca çağrışımı sizi iki şeyi bir saniyeden kısa sürede düşünmeye zorladı: 1) kurşun kalem ve 2) onu nereye koyduğunuza. Sorun çözüldü! Çözüldü, yani kaleminizi her koyduğunuzda, nereye koyarsanız koyun bir ilişkilendirme yaparsanız. Sadece bir alışkanlık haline getirin. İlk birkaç seferde fikri aklınızda tutun, kendinizi dernekler kurmaya zorlayın ve ondan sonra alışkanlık haline gelecektir.