Daha İyi Ezberlemek İçin Zihin Yardımı

Ezberleme becerinizi analiz etmeye çalışın. Numaralar, yeni isimler ve yüzlerle her karşılaştığınızda hafızanız azalıyor mu? Peki ya öğe listesi? Her iki soruya da evet yanıtı verdiyseniz, ezberlemeyle ilgili zorlukları daha da kötüleşmeden halletme zamanınız gelmiştir.

İnsanların peşinde olduğu ezberleme becerisiyle ilgili gerçekte nedir? Önemli olayları, özel olayları ve değerli bilgileri hatırlayabilmenin yalnızca sağlıklı yararı değildir. Aslında, bu tür şeyleri hatırlamak için yaptığımız şey üzerindeki etkidir. İyi bir hafıza, işyerinde amirler de dahil olmak üzere iş arkadaşları arasında iyi bir izlenim bırakır. Okulda, iyi ezberleme yeteneği elbette sizi sınıfın zirvesine çıkarır. Ancak o zaman bile, günlük yaşamda en önemli olan bilgileri hatırlamak ve saklamak için iyi ezberleme son derece önemlidir.

Aslında ezberleme çözümleri var. İyi ve dengeli bir diyetle başlayın. Bu, günlük gıda alımınızın, genellikle hastalık ve diğer hastalıkların nedeni olan serbest radikallerle savaşmak için gerekli tüm besinleri ve vitaminleri içermesini sağlar. Balık bu amaç için iyidir. Düzenli olarak balık yediğinizden emin olun çünkü içindeki yağ, kişinin ezberlemeye konsantre olma yeteneğini zenginleştiren Omega-3’e sahiptir. Balık sizin için çok iyi bir seçim değilse balık yağı takviyeleri de iyi bir alternatiftir.

Egzersizler sayesinde beyniniz daha da verimli çalışmaya yatkındır. Fiziksel egzersiz türü değil (fiziksel egzersizler aynı zamanda beyninize oksijen sağlar, bu da fiziksel olarak aktif olmanın neden zorunlu olduğu bir başka önemli nokta olmasını sağlar), hafıza egzersizleri türü. İyi bir hafıza alıştırmasına bir örnek anımsatıcıdır. Tanımlandığı gibi, anımsatıcılar, iyi bir şekilde sürdürmek veya hafızayı geliştirmek isteyen her yaştaki kişi için etkili bir yardımcıdır.

Anımsatıcılar iyidir çünkü zihninizin göründüğü gibi olmayan şeyleri dolaşıp hayal etmesine izin verir. Hayali bir yaratılışın zihninize nasıl kolayca yapıştığını fark ettiniz mi? Sadece komik senaryolar bile zihninizde o kadar canlı hale gelir ki net bir anımsama ile sonuçlanır. Bu yüzden, şansınız varsa, doğru beslenerek ve beyninizi egzersiz yapmaya koyarak ezberinizi artırmak için elinizden geleni yapın.