Bir Rüya Günlüğü Tutun: Neden Rahatsız Edilsin?

İç bilgeliğinizin kilidini açmak için bir anahtar ister misiniz? Bir rüya günlüğü tutmaya çalışın.

Uzmanlar, gece rüyalarımızın uyanık olduğumuz saatlerde yaşadığımız endişeler, endişeler veya olaylarla ilgilendiğine inanıyor. 2003 yılında yapılan bir araştırma, insanların yaklaşık yüzde 50’sinin işle ilgili kabuslar gördüğünü iddia etti.

Kısacası rüyalar, bilinçaltımız tarafından yönetilen ve üretilen, zihnimizden akan hareketler gibidir. Rüyalar, düğümlü sorunları çözmeye yardımcı olabilir veya devam eden sorunları dile getirebilir. Hatta bazı hayalperestler, belirli bir soruna bir çözüm hayal etmek için yatmadan önce bir öneri yerleştirdiler, tıpkı bu akşamki rüyanın Jack’le olan sorunumun üstesinden gelmeme yardımcı olacağı gibi.

Yüzyıllardır rüyalar ve bilinçaltımız arasındaki bağlantı üzerine spekülasyon yapıldı. Aslında Aristoteles, rüyalar, duygusal ihtiyaçlar ve uyanma deneyimleri arasında kesin bir bağlantı olduğunu teorileştirdi. Ancak gece filmlerimizden tam anlamıyla yararlanabilmek için hatırlanabildiği kadar ayrıntı kaydeden rüya günlükleri tutmamız gerekiyor.

Hayallerimizi tam olarak anlamak için Carl Jung ve Ira Progoff gibi uzmanlar, tek bir gece fotoğrafı değil, bir dizi rüyanın incelenmesi gerektiğine inanıyor. Yorumlama sürecine yardımcı olmak için aşağıdaki adımlar önerilir:

1. Hayalinizdeki tarih ve saat. Uyanmadan hemen önce gördüğünüz rüyaların, uyuduktan hemen sonra olanlardan farklı temalara sahip olduğunu görebilirsiniz. Hayalinizle çıktığınızda, yılı eklemeyi unutmayın.

2. Maymun İneğe Saldırdı, Uçaklar Kuzey Kutbu üzerinde Patladı veya Jack Saçımı Çekmeyi Bırakmayacak gibi hayallerinizin adını verin. Bir süre sonra, muhtemelen örümcekli rüyalar, uçak kazaları veya kovalanma gibi tekrar eden temalar bulacaksınız.

3. Gün olaylarını kısaca not edin. Gün içinde yaşadığınız herhangi bir tahriş, endişe, kızgınlık veya artan duyguları yazarsanız, olaylarla rüyalarınız arasında net bir ilişki görebilirsiniz.

4. Rüyanızı, rüya sırasında deneyimlediğiniz duygular VE rüyayı kaydederken deneyimlediğiniz duygular da dahil olmak üzere olabildiğince ayrıntılı kaydedin. Bir çizim veya fotoğrafla hayalinizi göstermekten çekinmeyin.

5. Hayalinizdeki önemli anahtar kelimeleri listeleyin. Bunlar aşk, kahraman, uçma, yılanlar, yavru köpekler, barış ya da ölüm gibi kelimeler olabilir.

6. Rüyayı yorumlayın. Rüya sözlüğü gibi araçlar kullanmadan, rüyanın ne hakkında olduğunu hissettiğinizi yorumlamaya çalışın. Kapana kısılmak, kurtulmak, güçlü duyguları açığa çıkarmak, yolculuğa çıkmakla mı ilgili, yoksa ?? Doğru ya da yanlış cevap yoktur, bu yüzden kendinize bir anlam üzerinde spekülasyon yapma özgürlüğü verin.

7. Yinelenen temaları arayın. Ayda bir kez tekrar eden kalıpları arayarak rüya günlüğünüze bakın. Bir tane bulursanız, iç benliğiniz size önemli bir mesaj vermek için elinden gelenin en iyisini yapıyor. Önemli anahtar kelimeler listenizdeki kalıpları aramayı unutmayın.

Tatlı Rüyalar!