Beyin Egzersizleri

Bazı beyin egzersizleri akıllıca bir konuşma veya yeni bir şey okumak kadar basit olabilir. Diğerleri, çapraz bulmaca çözmek veya yanal düşünme bulmacalarını çözmek gibi daha fazla dahil olabilir. İşte her yerde yapabileceğiniz bazı genel beyin egzersizleri ve ardından beyin işlevinin belirli alanlarını çalıştırmak için birkaç fikir.

Bazı Basit Beyin Egzersizleri

Eğlenceli bir beyin egzersizi, zihninizde bir şeyler icat etmektir. Bunu yapmak için birçok teknik kullanabilirsiniz. Bir şeylere bakmak ve “Bu nasıl daha iyi olabilir?” Diye sormak kadar basit olabilir. Örneğin bir saat düşünün ve ona bakmak zorunda kalmasanız daha iyi olup olmayacağını merak edebilirsiniz. Belki belirli aralıklarla saati bildiren ve hatta size randevuları hatırlatan bir saat yararlı olabilir.

Diğer beyin egzersizleri, bulmaca çözmeyi içerir. Bunlar, çapraz bulmacalardan zor yanal düşünme bulmacalarına kadar değişebilir, ancak ikincisinin daha basit, eğlenceli bir versiyonu temel bilmecedir. Örneğin, “Bertha düzinelerce insanı öldürdükten sonra neden hapse girmedi?” Çünkü o bir kasırgaydı. Bilmeceler ister kolay ister zor olsun, zihninizi yeni yönler üzerinde düşünmeye sevk eder ve bu, zihninizi “izlerinden” çıkarmak için iyidir.

Şaka icat etmek, özellikle daha önce yapmadıysanız, en zor beyin egzersizlerinden biridir. Sadece rastgele bir konu veya kelime alın ve onunla şaka yapmanın bir yolunu bulun. Örneğin “Adalet” kelimesi “Dünyada adaleti bulabileceğiniz tek yer neresi?” Olabilir. Sözlükte! Beş veya on dakika sonra bir boşluk çizerseniz, sonraki kelimeye veya konuya geçin.

Belirli Alanlar İçin Beyin Egzersizleri

Beyin gücünüzün belirli bir alanı üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz. Örneğin bazılarımız görsel hayal gücüyle ilgili sorun yaşıyoruz. Mimar olmak için bunu geliştirmek isterdik. Bu, kişinin zihnindeki sahnelere odaklanarak yapılabilir. Örneğin, evinizde yürüdüğünüzü hayal edin ve her odadaki her şeyi kolayca “görebilene” kadar işlemi tekrarlayın.

Daha iyi konsantrasyon için, “zihin” rahatsızlıklarını belirleme alıştırması yapın. Yüzeyin hemen altında olan her şey konsantre olma yeteneğinizi mahvediyor. Bunlardan haberdar olun ve onları bir listeye ekleyebilir veya başka bir şekilde reddedebilirsiniz. Daha resmi meditasyon uygulamaları bu konuda yardımcı olabilir, ancak basit farkındalık egzersizleri, doğal konsantrasyon güçlerinizin işlev görmesine izin vermek için yeterli olabilir.

Hafızanızı güçlendirmek için basit beyin egzersizleri, herhangi bir hafıza tekniğinin tekrarlayan kullanımı olabilir. Örneğin, hatırlanması gereken öğelerin bir listesini zihinsel olarak evinizin önceden belirlenmiş yerlerine yerleştirmek ve onları orada alışılmadık bir şekilde görmek (mikrodalgada salatalıkların dans ettiğini düşünün) böyle bir tekniktir. Sadece bir sonraki kişiyi nerede göreceğinizi hayal etmek ve onu hayal gücünüzde ismiyle çağırmak, isimleri hatırlamanın iyi bir yoludur.

yaratıcılığınızı geliştirmek için biraz vahşi olun. Bir şeyleri görün ve uçan ışıklar gibi saçma bir şey hayal edin. Hayal gücündeki bir egzersizden daha fazlası için, yine de, bir imaj duygusu yaratmalısınız. Bu örnek için, helyum balonlarında küçük ışıklar için bir pazar olabileceğini düşünüyorum. Balonlar için az çok nötr bir yüzdürme ile bir parti renkli, yüzen, hareketli ışıklarla dolu olabilir.

Son araştırmalar, beyninizi çalıştırmanın beyninizi daha iyi çalıştırdığını açıkça ortaya koyuyor. Hatta daha aktif bir beynin yaşa bağlı zihinsel işlev düşüşünü ertelediği veya azalttığı bile gösterilmiştir. Öyleyse neden bugün bazı basit beyin egzersizleriyle başlamıyorsunuz?