Benlik Saygınızı Arttırmanın 60 Yolu

Benlik Saygınızı Artırmanın 60 Yolu kitapçık olarak http://www.howtobooklets.net/catalog.1.html adresinde mevcuttur.

Aşağıda bu kitapçıktan alınan 1. Bölüm bulunmaktadır. Her kitapçık, meşgul insanlar için takip etmesi kolay bilgiler sağlamak üzere yazılmıştır.

Bölüm 1 – İlk 19 Benlik Saygısı Arttırıcı

Kitapçıktan alınmıştır – özgüveninizi artırmanın 60 yolu

Bu 19 benlik saygısı güçlendiricisinden birini alın ve yardımcı olursa bütün gün boyunca kullanın. Sadece okumaktan ve hiçbir şey yapmamaktan kaçının. Harekete geç!

Bugün Birini Övün. Teşekkür edecek, sevginizi ve / veya minnettarlığınızı ifade edecek birini bulun

Zihnini rahatlat. Başlamak için sadece 5 saniye. Durun, derin nefes alın ve rahatlayın.

Dağınıklığı temizleyin. Bodrumunuz, garajınız, çatı katı (çatı katı), 70’lerden eski kıyafetleriniz!

Televizyondaki modelleri unutun. Kendinizi, yüzünü ve / veya vücudunu koruma ihtiyacından geçimini sağlayan insanlarla karşılaştırmayı bırakın, bu nedenle tüm gününü ona odaklanarak geçirin!

Gülmek. En sevdiğiniz komedi dvd filmini çıkarın veya bir komedi kanalına geçin. Sizi güldüren bir arkadaş bulun.

Başkalarını gülümset. Bir yabancıya gülümse, şaka yap, birini gıdıkla.

Dans. En sevdiğiniz melodiyi alın, sesini açın (kulaklıkla!) Ve düşene kadar dans edin!

Odaklandığınız şey genişler. Ne kadar harika olduğunuza odaklanın ve kısa sürede kendinizi harika hissedeceksiniz.

Karar vermek. Ertelediğin bir şey var mı? Karar vermek endişe duygularını serbest bırakır. Soruna neden olan kararsızlık!

Kendinizi karşılaştırmayı bırakın. O benden daha güzel. O benden daha zeki. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın ve sadece kendi kişisel ve profesyonel gelişiminize odaklanın.

Kısa bir yürüyüşe çıkın. Çok fazlaysa her gün değil ama haftada en az birkaç kez yaptığınız işi bırakın ve doğada kısa bir yürüyüş yapın.

Rahatlatıcı bir köpük banyosunun keyfini çıkarın. Kokulu mumlar, yumuşak ışıklar ve müzik. Baloncuklarla dolu sıcak bir banyo ve belki de bunu paylaşabileceğiniz bir partner! Zevk almak

Kendinize bir hedef belirleyin. Önümüzdeki 48 saat içinde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak ne yapabilirsiniz?

Uyarıcılara bağımlılığınızı azaltın. Başlangıç ​​aşamasındayız, bu yüzden onları bırak demeyeceğim ama en azından kesin. Her gün biraz soğuk hindiye gitmekten daha iyidir!

Kendin hakkında güzel bir şey söyle. Şimdi. Evet, şimdi bunu okurken kendin hakkında iyi bir şey söyle. GİT! Nelerde iyi olduğunuzu listeleyin. Gerçekten iyi olduğunuz her şeyin bir listesini yapın.

Başarılarınızı listeleyin. Küçük başla. Belki bugün arabanızı temizlediniz veya gerçekten aç olmadığınızda yemek yemeyi reddettiniz. Dünya gerçekten o kadar kötü mü? Dünya, ülkeniz, eyaletiniz, memleketiniz, mahalleniz hakkında harika şeyler bulun.

Kendiniz için bir vizyon yaratın. Oyununuzun zirvesindeyken kim olduğunuza dair bir vizyon oluşturun. Bunun olması için ne yapmanız gerekiyor?

Umarım bu 19 özgüven ipucunu faydalı bulmuşsunuzdur. Bir sonraki bölüm, bir üst seviyeye çıkmaya odaklanıyor ve bazı ileriye dönük uzun vadeli terimlerle bitirmeden önce, hepsi de özgüveninizi artırmanıza ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için mevcut olan daha fazla orta vadeli kısa vadeli ipucu tanıtmaya odaklanıyor.