Benliğin Temeli

Bir ev inşa ettiğinizi hayal edin. İlk ve en önemli adım, güçlü bir temelle başlamaktır. İyi bir temel evin yapısını destekleyecek; kötü bir temel, yapının sağlamlığı ile sonsuz sorunlara neden olacaktır. Aynı şey kendi vakıflarımız için de geçerlidir. Sağlıklı ve güçlü bir temele sahip değilsek, onun üzerine inşa etmeye çalıştığımız her şey devrilecek.

Benlik Saygısı, Özgüven ve Öz-İmaj, benliğin temelini oluşturur. Düşük benlik saygısı, kendine güven eksikliği veya olumsuz öz imaj temelimizi zayıflatabilir ve yok edebilir. Kırılgan bir temel, kişisel gelişim ve hedefe ulaşmayı engeller çünkü denedikçe ve denedikçe çabalarımızın çöktüğünü görürüz. Hayatımızda gördüğümüz başarı miktarı arasındaki bağlantı, benlik duygumuzun ne kadar sağlıklı veya sağlıksız olduğuyla orantılıdır.

Benlik Saygısı, kişinin değer veya değer duygusudur. Kendinizin görüşü ya da yargısı ve kendinize duyduğunuz öz saygı ve gurur ölçüsüdür. Benlik saygısı düşük olan insanlar kendilerine yüksek bir saygı duymazlar. Genellikle başkalarının ihtiyaçları için kendi ihtiyaçlarını ihmal eden insanlardan hoşlanırlar. Düşük benlik saygısı, bir kişinin hayatındaki hedeflere ulaşmasını engeller çünkü bilinçli veya bilinçaltı düzeyde değerli olduklarına gerçekten inanmazlar. Özsaygısı düşük olan bireyler, başarıya layık olmadıklarına dair inançlarını sadece kendi zihinlerinde değil, fiziksel gerçekliklerinde de gerçeğe dönüştürmek için kendini sabote etme eylemlerine girişebilirler.

Özgüven, kendinize ve yeteneklerinize olan inançtır. Düşük özgüven, çoğu zaman insanları hedeflerinin peşinden gitmekten alıkoyar çünkü başarılı olmak için gerekli beceri veya yeteneklere sahip olduklarına inanmazlar. Bu genellikle kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yaratır, eğer yapabileceğinizi düşünmüyorsanız, hangi adımları kullanırsanız kullanın, yapmayacaksınız. Yeteneklerinize inanmamak, çoğu insanın hedeflerinin peşinden gitmeye çalışmasını veya çok çabuk pes etmesini engelleyecektir.

Öz İmge, kendinizin genel kavramı veya metal imgesi ve niteliklerinizi değerlendirmenizdir. Bu sadece kendiniz hakkında düşündüğünüz şeydir, kendinizi iyi bir insan olarak mı yoksa kötü bir insan olarak mı görüyorsunuz? Kendini nasıl tanımlarsın? Özelliklerini düşündüğün zaman sadece kötüleri mi görüyorsun? Kendinizi başkalarına nasıl tanımlarsınız? Kendi imajınızın olumlu mu yoksa olumsuz mu olduğunu anlarken tüm bunlar dikkate alınması gereken sorulardır. Sağlıksız bir kişisel imaj, kişisel gelişiminizi ve büyümenizi engelleyen genel değer duygularınızı etkiler.

Bu üç temel bloğu birbirine bağlıdır. Düşük benlik saygısı genellikle düşük özgüvene ve zayıf öz imaja neden olur. Buna karşılık, olumsuz bir benlik imajına sahip olmak, düşük özgüveninize ve özgüven eksikliğine katkıda bulunur. Üçü benliğin temelini oluşturmak için birlikte çalışır, bir alandaki bir sorun diğer ikisinde sorunlara yol açar; iyileştirilmesi gereken alanlarda çalışmanın aciliyetini daha da kritik hale getirmek.

Temelinizi güçlü tutmanın en iyi yolu, her şeyden önce değerinizin farkına varmak, iyi bir insan olduğunuzu ve hayatınızda başarıyı hak ettiğinizi bilmektir. Buna gerçekten inanmıyorsanız, düşünme şeklinizi değiştirerek başlarsınız. Günlük onaylamalar, imajınız, saygınız ve güveninizle bağlantılı olumsuz düşünceleri değiştirmenin etkili bir yoludur. Kendinize olumlu şeyler söyleyerek, kendiniz hakkında farklı düşünmek için kendinizi tekrar eğitiyorsunuz.

Kendi kendinize konuşma şeklinizi değiştirmek, temelinizi güçlendirmenin başka bir yoludur. Kendilik duygusu düşük olan çoğu insan olumsuz kendi kendine konuşur ve kendilerini çok eleştirir. Kendinizle nasıl konuştuğunuzun farkında olmak ve olumsuzdan olumluya geçiş yapmak, kendiniz hakkında düşünme ve hissetme şeklinizi gerçekten değiştirebilir. Aynı zamanda kendinizle olan ilişkinizi geliştirir, öz sevgiyi teşvik eder ve kendinize dair daha iyi içgörüler sağlar.

Kendinizi hayatınızın her alanında layık ve başarıyı hak eden biri olarak düşünerek, kısıtlayıcı düşünmeyi ortadan kaldırmış oluyorsunuz. Düşüncelerimiz hayatımızdaki gerçekleri yaratmaya yardımcı olur. Kendinize inanarak, gelişmenize yardımcı olacak sağlıklı benlik duygusunu yaratıyor ve sürdürüyorsunuz.

İlk adım harekete geçmektir. Kendinizi bir kara deliğe düşmekten alıkoymamak önemlidir, bu da umutsuzluk ve umutsuzluk duygularına neden olur. Saygınızı, güveninizi ve imajınızı değerlendirin. Her seferinde bir adımda onları iyileştirmenin yollarını uygulamaya başlayın. Kendi başınıza yapabileceğinizi düşünmüyorsanız, yardım isteyin! Yardım istemekte utanılacak bir şey yok, utanç kendini refah ve başarı dolu bir hayattan mahrum etmektir.

telif hakkı 2007 Tonya Ramsey. Tüm hakları Saklıdır.