Endişeler ve endişeler hayatımızın bir parçasıdır. Aramızdaki fark, herhangi bir olaya cevabımızdır. Nedeni yaygın olabilir, ancak yanıt büyük ölçüde değişebilir. Biraz endişe ve endişe iyidir. Aksi takdirde kendimizi kurtaramayız. Korku, savunma mekanizmalarımızdan biridir. Bir otoyolda yürümemizi durduran ölüm korkusudur. Korku, endişe ve kaygı birbiriyle ilişkilidir. Kaygı tepkimizi inceleyip kendimizi sorgulayalım. Çok fazla kaygı çalışmamızı engelleyebilir. Kaygı tepkimiz hakkında kendimizi nasıl sorgulayabiliriz? Hadi bulalım.
Gelecek hakkında endişelendiğimizde endişe duyduğumuz ve olabileceklerden korktuğumuz söylenir. Ameliyata gideceğimizde hepimiz çok fazla endişe duyuyoruz. Bu tür olaylar maksimum endişe yaratır. Her durum bizi endişelendirmeli mi? Cevap hayır. Endişeli biri misin Aynı durumda arkadaşlarınızdan daha fazla endişe mi yaşıyorsunuz? Cevabınız evet ise, kendinizi yeniden düşünme zamanınız gelmiştir.
Kendinizi kaygı konusunda sınayın. Örneğin, her zamankinden erken kalkıp çok önemli bir randevuya veya işe gidebilirsiniz. Çok azımızın bu konuda endişesi olmayacak, ancak bazılarımız kaygı nedeniyle uykuya dalamayacak. Erken kalkamayacaklarından ve zamanında yetişemeyeceklerinden endişe ediyorlar. Bu kaygı bize faydadan çok zarar verir. Bu tür yaygın kaygı ortadan kaldırılmalıdır. Kendinizi farklı durumlar hakkında sınayın ve kaygı tepkinizi başkalarıyla karşılaştırın. Daha yüksek düzeyde kaygı ile yanıt veriyorsanız, bilinçli çabayla azaltın.
GIPHY App Key not set. Please check settings