Çoğumuz hayatımız boyunca stres yaşarız veya sadece endişeli hissederiz. Bazen hayatımızdaki bir şey için bu kadar endişelendiğimizde, sonunda bir kaygı krizi geçiririz. İlk kez yaşadığınızda bu duygu o kadar korkunç bir deneyim ki başımıza ne geldiğini bilmiyoruz, bu da bizi daha da endişelendiriyor çünkü paniğe kapılıyor ve neler olduğunu anlamıyoruz.
Bazı semptomlar arasında kalp çarpıntısı, terli eller, koşmak istediğimiz bir his olabilir. Vücudunuzda birçok farklı his yaşayabilirsiniz. Sonra bunu bir kez tecrübe ettiğimizde, bunun tekrar olmasından korkarız, o zaman bir anksiyete krizi geçirme endişesi duyduğumuz viskoz bir döngüye gireriz ve sonra ona tutunuruz veya geriliriz ve böylece uzar kaygı krizi daha da ileri gider. Bu yüzden her günü bir daha yaşayıp yaşamayacağından endişe ederek yaşama eğilimindeyiz.
Tüm bunları kendim deneyimledim ve bunun sadece hayatımı kontrol ettiğini hissettim. Bir gün anksiyete nöbetleri beni kontrol edecek mi yoksa kaygı nöbetlerini kontrol edeceğim dedim. Birkaç kitap buldum ve okudum. Bunlar bana yardımcı olan birkaç nokta.
Yapabileceğiniz en büyük ve en iyi şey önce onu bırakmaktır. Bir anksiyete atağınız olduğunda, bunun olmasına izin verin, ona tutunmayın. Yapmanın çok zor olduğunu biliyorum ama inanın bana ilk bıraktığımda ne kadar hızlı gittiğine inanamadım. Sadece olmasına izin verin, bedeninizde neler olduğunu hissedin, olanlara tutunmayın, bırakın gitsin.
Normal nefes almak ya da en iyisi bir nane içmek, bir şeyler yemek ya da konuşmaya veya müziğe şarkı söylemektir. Nefesinizi normale döndürme eğilimindedir. Anksiyete atağı geçirdiğimizde başımızın dönmesi veya baş dönmesi hissetmemizin nedenlerinden biri de bu, çok hızlı nefes aldığımız için beyinde çok fazla oksijen bulunmasıdır. Bu yüzden nefesinize konsantre olun ve sadece güzel ve yavaş nefes alın.
B vitamini kompleksi harikadır, rahatlamanıza, dışarı çıkmanıza ve daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olur, hayal kırıklıklarınızı gidermenize yardımcı olur, ayrıca egzersiz yaptığımızda vücuttan salınan iyi hissetme hormonu olan endorfinleri indükler. Egzersiz yaptıktan sonra ne kadar iyi ve rahat hissettiğinizi fark edin.
Her gün hayatında zaman ayır ve hayatını düşün, mutlu musun? Değişmesini sağlamak için ne yapabilirsin? Kendinize şu soruları sorun, ancak kendinizi mutlu edebilirsiniz. Başkalarının sizi mutlu etmesine güvenmeyin, bu onların sorumluluğu size ait değildir. Öyleyse hayatınızın kontrolünü elinize alın ve başkalarının sizi kontrol etmesine izin vermeyin.
EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) kullanmak için harika bir tekniktir. Hayatınızın her alanında kullanabilirsiniz. Anksiyete Saldırılarından, Sağlıktan, zindelikten, zenginlikten. Emofree’ye gidin, bu harika tekniğe başlamanız için orada çok sayıda bilgi var.
Anksiyetenin fiziksel bir durum olmadığını, duygusal bir durum olduğunu ve vücudunuzun size zihninizin sağlıklı olmadığını söylemesinin bir yolu olduğunu unutmayın. Öyleyse bedeninizin size söylediği şeyi alın ve bedeninizde fiziksel hastalığa dönüşmeden önce bununla ilgili bir şeyler yapın. Ben de yaklaşık 10 yıldır kaygı yaşadım; Orada bulundum ve onu yaptım. Bundan kurtulabileceğimi hiç düşünmemiştim. Bir gün onu kontrol edeceğime karar verene kadar, bu beni kontrol etmeyecek.
Okumak için kitap satın alın, öğütleri alın ve dediklerini deneyin. Kaygıyı kontrol etmek için ilaçlara ihtiyacınız YOKTUR, sadece Anksiyeteyi kontrol edebilirsiniz.
Değişim, kendimizi değiştirerek değil, neyin işe yaramadığını fark ederek gerçekleşir.
GIPHY App Key not set. Please check settings