Anksiyete Belirtileri: Anksiyete Nedir ve Belirtileri Nelerdir.

Her şeyden önce, kaygı belirtilerinin neler olduğunu açıklamaya başlamadan önce, önce kaygının ne olduğunu ve amacını belirleyelim. Anksiyete bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Çevremizden algılanan herhangi bir tehlikeyi, onunla savaşarak veya ondan kaçarak ortadan kaldırmak için var.

Birkaç bin yıl önce, insan büyük açık havada yiyecek arayan bir avcı-toplayıcıyken, kaygı, atamızın bir sonraki öğünde bazı hayvanlar olmasını önlemede çok önemli bir rol oynadı. Bir vahşi canavarla karşı karşıya kalsa ve karşılaştığı zaman, kaygı devreye girer ve büyük, büyük, büyük vb. Dedemize ya ayakta durması ve tehditle savaşması ya da güvenli bir sığınağa kaçması için gerekli araçları verirdi.

Bu savaş ya da kaç mekanizmasının etkili olabilmesi için geçici olarak bazı fizyolojik ve psikolojik değişiklikler yapılır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Vücut kılları, daha büyük bir görünüm vermek için dik durur.

2. Koşarken ve / veya tırmanırken daha iyi bir tutuş sağlamak için ellerde ve ayaklarda terleme oluşmaya başlar.

3. Adrenalin, çok önemli bir enerji artışı sağlamak için kan dolaşımına salınır.

4. Vücudun normal sindirim ve hücre onarımı işlevleri durdurulur ve kaynaklar gücü artırmak için kaslara yeniden yönlendirilir.

5. Ekstrem koşullar altında vücut ağırlığı azaltmak için dışarı atılır.

6. Normal nefesin yerini çok daha sığ nefes alır ve kalp atış hızı artar.

7. Hem görme hem de işitme artar.

8. Psikolojik olarak bir rahatsızlık ve huzursuzluk hissi olacaktır. Bu, bir tür eylemi başlatmak için gerektiği kadar artacaktır.

Dolayısıyla, taş devri avcımızın yukarıdaki örneğine baktığımızda, kaygının gerçekten de günlük yaşamlarının çok gerekli bir parçası olduğunu ve hiç şüphesiz o aşamada epeyce hayat kurtarmada etkili olduğunu görebiliyoruz. bizim evrimimiz.

Ancak, böyle bir mekanizma mevcut toplumumuzda bizim için nasıl yararlı olabilir? Üzerinde çalıştığınız işin süresinin hızla tükenmesi gibi bazı durumlarda kaygı, görme ve işitme algılarınızı artırarak daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur ve adrenalin görevi tamamlamanız için size daha fazla enerji verir. Yine de, bu kadar düşük bir kaygı düzeyinin istemsiz atılmaya neden olacağından ciddi şüpheliyim.

Bununla birlikte, kaygının doruğa çıktığı ve uygun olmadığı başka durumlar da vardır. İşe geç kaldığınızı ve trafiğe takıldığınızı hayal edin. Trafiğin daha hızlı akmayacağını ne kadar endişeli hissederseniz hissedin ve imkansız olabilecek algılanan tehditten kaçma veya bunlarla mücadele etme konusunda.

Bazı kişilerde anksiyete bozukluklarına yol açabilen ikincisine benzer durumları. Biliyorum, uzun yıllar panik bozukluğu ve agorafobi ile birlikte anksiyete bozukluğu yaşadım. Yıllarca süren araştırmalardan sonra tedaviyi bulana kadar.