İnsan olarak dünyayı beş duyumuzla (görme, duyma, dokunma, tatma ve koku alma) anlamlandırıyoruz. Bu, dünya hakkında sahip olduğumuz tek bilgidir ve bu bilgi, dünya hakkındaki iç temsillerimizi oluşturmak için kullanılır.
Bunun anlamı, her düşünce, hafıza veya hayal gücü kullanımının duyularımızdan bilgi içermesidir. Bu yüzden resimler, sesler, duygular, kokular veya tatlardan oluşabilir.
Dahası, beş duyumuzdan gelen bilgiler birçok farklı nitelik ve ayrım içerir. Örneğin bir resim hareketli veya hareketsiz, parlak veya loş, siyah beyaz veya renkli, kontrastı iyi veya zayıf, 3 boyutlu olabilir. Aslında resimler ve diğer tüm duyular için çok daha fazla ayrım yapılabilir.
Nöro Dilbilimsel Programlama (NLP) hakkında bir şey duymadıysanız, beyninizdeki bilgileri nasıl kodladığınızı hiç düşünmemiş olabilirsiniz. NLP, duyu alt modellerimizin daha ince ayrımları için bir isme sahiptir. Bu gerçekten düşündüğümüz bir şey değil, ancak bilinmesi son derece değerlidir.
Bunun nedeni, beynimizdeki anıların kodlanma şeklini değiştirmenin veya değiştirmenin ve bunun sonucunda belleğin anlamının değiştirilmesinin mümkün olmasıdır. Kodlamada değişiklikler yapılarak, gelecekle ilgili anılar ve hayaller az çok yoğun, olumlu veya olumsuz, daha arzu edilir veya daha az gerçek hale getirilebilir.
Hiç geçmiş bir olay hakkında düşünme veya aniden bir şeyi hatırlama ve yoğun, nahoş duygular hissetme deneyiminiz oldu mu? Bir şeyden korktuğunuz olabilir ve bir tür tetikleyici, bir kelime, koku veya ses vb. Sizi harekete geçirebilir, böylece tüm bu hoş olmayan duyguları deneyimleyebilirsiniz.
Beynimizdeki deneyimi nasıl kodladığımızın bir anlayışı olan NLP, hatırlanan deneyimlerin yoğunluğunu azaltmak veya ortadan kaldırmak için kullanılabilecek bir dizi tekniğe sahiptir. Hoş olmayan bir anıyı almak, nasıl kodlandığını incelemek ve ardından artık nahoş olmaması ve duyguların sadece akıp gitmesi için değişiklikler yapmak mümkündür.
Hoş olmayan anılardan veya korkulardan muzdaripseniz, bir NLP terapisti alt modalite çalışması yoluyla bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu tedaviler, NLP, Hertfordshire’ı kullandığım terapi uygulamamdan edinilebilir.
Kendinizi nasıl kodladığınızın etkisinin farkında olmayı da öğrenebilirsiniz. Alt modaliteleri öğrenmenin en iyi yolu onları deneyimlemektir.
Takip etmeyi dene:
Sizin için hoş olmayan veya rahatsız edici bir şey hakkında bir düşünün, gerçekten yoğun bir şey olması gerekmez, son zamanlarda sizi rahatsız eden bir şey hakkında düşünmek olabilir.
Düşündüğün zaman bir resmin var mı?
Eğer öyleyse, resim nerede bulunuyor, yakın mı yoksa uzak mı? -Yakınsa uzaklaşırsa, uzaksa yakınlaşır.
Bu nasıl hissettiriyor? En iyi hissettiğin yere resmi yerleştir.
Resimde başka değişiklikler yapabilir, siyah veya beyaz rengi onu renklendirirse parlaklığı artırabilir veya azaltabilirsiniz veya bunun tersi de geçerlidir.
Kendinizi resimde, tüm vücudunuzda görüyor musunuz? Yoksa kendi gözlerinizle yeniden yaşıyor musunuz? Kendinizi resimde görüyorsanız, kendi gözlerinizle görmeniz için ilişkilendirilmeye çalışın ve bunun tersini de yapın, böylece ilişkiliyseniz, resmi tüm bedeninizle ayrıştırılmış olarak görüntülemeyi deneyin.
Resme uygun önemli sesler var mı?
Bir ses varsa, onu komik bir şeye, belki Donald Duck’a veya gerçekten seksi, boğuk bir sese dönüştürmeyi deneyin!
Sesi artırabilir veya azaltabilir, tonlama ve kaliteyi daha net hale getirebilir ve hatta seslerin nereden geldiğini bile değiştirebilirsiniz. Yine, hangi değişikliklerin anıyı daha hoş hale getirdiğini görmek için etrafta oynayın.
Hafıza ile birlikte gelen duyguları düşünün
Nerede bulunuyorsun?
Duygularınızı başka bir yere taşımayı deneyin, küçük parmağınızı söyleyin.
Hareket ediyorlarsa, sabit yapmayı deneyin ya da tam tersi
Duyguların şekli ne? Onları pembe, tüylü, titreyen bir top haline getirebilirsin, küçük parmağınızda bulunan bir elma pipo büyüklüğünde !! Onlarla oyun oynarken nasıl hissettiklerindeki değişikliği fark edin.
NLP, Hertfordshire’daki NLP’yi sunduğum uygulamamda NLP alt modalite tekniklerini kullanıyorum. NLP, bir dizi psikolojik ve davranışsal zorluğun tedavisinde etkilidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings