Alkol Kullanmak veya Uyuşturucu Kullanmak Endişelerinizi Uzaklaştırmaz

Bir noktada kendinizi kaybolmuş ve kafanız karışmış hissedersiniz. Ne yaparsan yap, endişeleriniz ve korkularınız sizi rahatsız ediyor. Bu özel durumlarda, bazı insanlar endişelerini ve streslerini yönetmek için alkole veya başka maddelere başvurabilir.

Alkol kullanmak veya uyuşturucu kullanmak tüm sorunlarınızı ortadan kaldırmayacaktır. Şimdi daha iyi hissedebilirsin, ama yolun sonunda daha kötü hissedeceksin.

Peki korkularınızı ve endişelerinizi yönetmek için ne yaparsınız? Anahtar, stres ve endişelerinizi nasıl yönettiğinizdir. İşte korkularınızı ve endişelerinizi nasıl yöneteceğinizin bazı yolları.

Yardım çağır. Sorunlarınızı bir danışmanla tartışmak, korkularınızın ve endişelerinizin üstesinden gelmek için uzun bir yol kat edebilir. Biraz yardım alarak, problemlerinizle daha iyi başa çıkmanın yollarını öğreneceksiniz. Uzun vadede, profesyonel yardım alırsanız gelecekteki sorunlarınızla başa çıkmada başarılı olacaksınız.

Tüm endişelerinizden aynı anda kurtulmaya çalışmayın. Sizi en çok rahatsız eden endişelerinizi belirleyin ve önce onu çözmeye çalışın. Bu özel endişeyi yönetebildiğinizde bir sonrakine geçin. Her şeyi aynı anda tabağınıza koymayın. Her seferinde bir adım at.

Daha sonra neler olabileceğini veya olmayacağını belirlemeye çalışmayın. Sadece şimdiye odaklanın ve çok ileriye bakmayın. Bugünün sorunlarıyla ilgilenin ve yola odaklanmayın. Yarının sorunları kendi başlarına halledecek. Günümüz problemleriyle başa çıkmak için enerjinizi kullanın.

Endişelerinizi yönetmede neyin işe yaradığını öğrenmeye başlayın. Örneğin, çok fazla kaygınız var ve kendinizi daha iyi hissetmek için kitap okumaya karar veriyorsunuz. Bir dahaki sefere endişeli hissettiğinizde başka bir kitap okuyabilirsiniz çünkü okumak son seferinde kendinizi daha iyi hissettirdi.

Alkol veya başka maddeler kullanmanın işleri sadece sizin için daha da kötüleştireceğini unutmayın. Bunları kullanmak yerine, korkularınızı yönetmek için biraz yardım alın ve yapıcı teknikler kullanarak pratik yapın. Biraz sıkı çalışma ve çok sabır gerektirecek. Anahtar, ısrarcı olmak ve sorununuzu çözmeye kararlı olmaktır.