Ağrı Yönetiminde Hipnoz ve NLP

Ağrı, oldukça basit bir şekilde fiziksel bir incinme veya bozukluğun, bir rahatsızlık veya duygusal bir rahatsızlığın semptomu olarak tanımlanabilir. Hafif ağrı birçok şekilde tedavi edilebilir … reçetesiz satılan ilaçlar ve merhemler. Peki ya ağrı kronik ve dayanılmazsa? Reçeteli ilaçlar alıyoruz. İlaçların çoğu işe yarıyor, ancak şiddetli veya kronik ağrısı olan bazı insanlar için NLP ve hipnoz harikalar yaratıyor.

NLP nedir? Nöro-dilbilimsel programlamadır. NLP, zihin ve dil arasındaki ilişkiyi tanımlamak için bir dizi model ve ilke kullanır. Başlangıçta ağrının hipnozla tedavisi konusunda şüpheli olsa da, tıp camiası artık hipnozun gerçekten ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olduğu görüşünde.

Akut ağrı kısa sürerken, kronik ağrı genellikle bir aydan uzun bir süre devam eder. Hafif, düşük seviyeli ağrı bile zayıflatıcı olabilir. Ağrı pek çok şekilde gelir; daldırma, zonklama, dırdır etme vb. Ağrı ayrıca her bireyin hafıza, duygular ve fiziksel durumu gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Şaşırtıcı bir diğer komplikasyon da, bazen ağrının organik bir nedeni olmamasıdır.

Ağrı bazen geçmişte hatırlanan ağrı, mevcut ağrı deneyimi ve gelecekte beklenen ağrı olarak tanımlanmıştır. Bu üçünün birleşimi bize genellikle ağrının anlamını verir ve bu, kronik ağrının neredeyse her zaman bu kadar zayıflatıcı olmasının nedenlerinden biridir. Ağrıyı artıran şey, ağrının ertesi gün, ertesi gün, ertesi gün vb. Orada olacağı beklentisidir.

Ağrıyla başa çıkmamıza yardımcı olan tekniklerden birkaçı aşağıda verilmiştir.

Trans ve Gevşeme, kişinin rahatlayabileceği en kolay şeydir. Rahatlamanın yolu basit. Tek yapmanız gereken, kendinize derin ve nazik bir ses tonuyla derin bir nefes alıp gevşemeyi söylemek. Her nefeste daha da rahatlamalısın. Kendinize, 5’ten 1’e geri sayarken, transa girene kadar daha da rahatlayacağınızı söyleyin.

Sinestezi, en iyi ışık transında yapılan bir tekniktir. Bu teknikte acıyı bir his olarak keşfedersiniz. Acı tam olarak nedir? Nerede, yavaş mı yoksa hızlı hareket eden bir ağrı mı? Herhangi bir rengi ve dokusu var mı? Nasıl hareket ediyor? Bu zor görünebilir ama endişelenme. Önemli olan şey, acınıza bir anlam katmaya çalışmak, onu bilinçsiz zihninize bir anlam ifade edecek şekilde şekillendirmektir. Bundan sonra yapmanız gereken şey, ağrının gözlenmesinin daha kolay olduğu vücudunuzun dışında olduğunu düşünmektir. Sizden biraz uzakta, yaklaşık iki metre mesafeden incelemeye çalışın. Şimdi yapabileceğiniz şey, ağrının kalitesini değiştirmektir. Küçültün veya büyütün ya da rengi ve sesi değiştirin. Hareket etme şeklini değiştirin. Şimdi ağrıda değişikliklere neden olduğunuzda ne olduğunu gözlemleyin. Ağrınızda yaptığınız değişikliklerden nihayet tatmin olduğunuzda, tüm acıyı uzak bir yere gönderebilir veya hatta kendi bedeninize, ancak ağrının daha yönetilebilir olduğu farklı bir yere geri gönderebilirsiniz. Hatta daha da iyisi, acınızı ters çevirip aynı yere geri koyabilirsiniz, böylece orijinal acıyı ortadan kaldırır.

Enerjinizi Artırmak

Acı çok zayıflatıcı olabilir ve bizi enerjimizden mahrum eder. Ancak bazı çok basit görselleştirme alıştırmaları yaparak bunun üstesinden gelebiliriz. Kendinizi tam bir rahatlama noktasına getirin ve nefes almaya odaklanın. Vücudunuzun her yerinde altın ışık topu hayal edin,
duyabildiğiniz gibi titreşimi de hissedebilirsiniz. Sonra nefes aldığınızda enerji aldığınızı hayal edin. Altın ışık şimdi daha parlak ve daha parlak hale geliyor, armoniler daha yüksek sesle ve titreşimler daha güçlü ve daha güçlü hale geliyor. Nefes verirken tüm gerginliğin ve acının vücudunuzdan atıldığını hayal edin. Artık titreşimler ve armoniler daha fazla rahatlamanıza yardımcı olacak bir araç haline gelir ve vücudunuza masaj yapan hisleri hissedebilirsiniz. Yukarıda bahsedilen tekniklerin yardımıyla ağrınızı kontrol altına almakta kendinize yardımcı olabilirsiniz. Ancak bunların hipnoz veya NLP teknikleri olmadığını unutmayın.

Sevgi ve iyi dilekler,