Agorafobi: İyileşme Başlamadan Önce Değiştirmem Gereken Dört Şey.

Yirmi yıldan fazla bir süredir agorafobi ile acı çektim. Bu süre zarfında, bazıları geleneksel, bazıları öyle olmayan her tür tedaviyi denedim ve yaptığım hiçbir şey agorafobim, panik bozukluğum veya anksiyete bozukluğum üzerinde herhangi bir olumlu etkiye sahip görünmedi. Aslında, bazı şeyler durumumu daha da kötüleştirdi, bazı durumlarda çok daha kötü.

1985’te panik ataklarım başladığında, bir seyahat fobisi ile baş başa kaldım, ancak yıllar geçtikçe, güvenli bölgem giderek küçüldü, ta ki kendimi aşağı yukarı tamamen eve bağlı hale gelene kadar. Bu süre zarfında, aşağıya doğru ilerlememin iki ayrı aşamasında, bana yardım edip edemeyeceklerini görmek için birkaç homeopata danıştım. Her türlü farklı tedaviyi denedik ama hiçbir şey işe yaramadı. Ancak, ikisinin de bana söylediği, sonrasında uzun süre benimle oyalanıp oyalandığım bir şey vardı. İkisi de iyileşme vakti olduğunu söylediler. Bununla ne kastettiklerini tam olarak anlamadığımı ve iyileşmemin başlayacağı Tanrı tarafından verilmiş, önceden belirlenmiş bir tarih olduğunu söylemeye çalıştıklarını kabul etmeliyim. İyileşme yolunda iyi olduğum zamana kadar, nihayet ne hakkında konuştuklarını anladım.

Zamanın yanlış tanımıyla çalışıyordum. Ulaştıkları şey, bir insanın yaşamında, iyileşmenin gerçekleşebileceği uygun bir nokta olduğuydu. Ne yazık ki benim için, bana ne söylemeye çalıştıklarını anlayabilmem o uygun noktaya gelene kadar değildi. Görüyorsunuz, o zamanlar bilmediğim, hayatımda tekrar iyileşmemi engelleyen bazı şeyler oluyordu. Şimdi geriye dönüp baktığımda, açıkça görüyorum ki, devam edip bunları fiziksel olarak ortadan kaldırana kadar, daha iyi olmak için bir dua etmemiştim.

Düzeltilmesi gereken şeylerin bir listesi:

1. Üstesinden gelmem gereken ilk şey agorafobime duyduğum kızgınlıktı: İlk panik atağımı yaşadığım andan itibaren bu gerçeğe aşırı derecede içerlemiştim. Bence kötü biri değildim. Neden ben?

2. İkinci madde agorafobi olduğumu inkar etmemdi: Hasta olduğumu ve yardıma ihtiyacım olduğunu kabul etmem yıllarımı aldı. Bir gün uyanacağıma ve sihirli bir şekilde gitmiş olacağına gerçekten inandım. Bu arada en yakın arkadaşlarım bile sorarsa, bir sorun olduğunu inkar ediyor.

3. Sıradaki üçüncüsü, insanları hayal kırıklığına uğrattığım için taşıdığım suçtu: Seyahatle ilgili şeyler de dahil olmak üzere benden yapmam istenen her şeyi kabul etmek gibi çılgın bir alışkanlığım vardı ve her şeyin yolunda gitmesini umuyordum. gün. İşler nadiren iyi gidiyordu ve çoğu zaman, yolculukla yüzleşemiyordum. Kabul ettiğim şeyle yüzleşebilsem bile, sırf bir başkasını mutlu etmek için kendimi cehenneme çevirdim.

4. Ve listedeki son madde alkolle kendi kendine ilaç vermekti: İlk başta sinirlerimi sabitlemek için birkaç içki olarak başladı, ancak zaman geçtikçe eşyalara daha fazla yaslanmaya başladım. Sonunda, günü atlatmak için içiyordum ve depresyona girdim.

Bir şeyin değişmesi gerekiyordu. Yürüyüşe çıkmam gereken ilk şey içkiydi, ardından artık başkalarını mutlu etmek için sözler vermiyordum. Herhangi bir yere davet edilseydim, katılmaya çalışacağımı söylüyordum ama ev sahibinden / hostesten özel bir düzenleme yapmamasını ve yapmazsam üzülmemesini rica ediyorum. Kaderimi kabul etmeye başladım ve oldukça memnun bir şekilde kısıtlı hayatıma yerleştim. Çözmem için bana verilen bir bulmaca gibi bakmaya başladım. Bu perspektiften bakıldığında bir oyun ortaya çıktı. Ayrıca, agorafobim sorulduğunda ve sorulduğunda cevabımda doğruydum.

Kısa bir süre içinde kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Artık hayatı alkolik bir pusla görmüyordum ve depresyon düzelmeye başladı, kaçırdığım nişanlardan hissettiğim suçluluk sona erdi, sihirli bir şekilde daha iyi olacağıma dair kendimi kandırmıyordum ve son olarak da en önemlisi, kızgınlığım bir çare bulmak için bir kararlılık duygusunun yerini aldığını hissederdim.

Yukarıdakileri yapmak kaygımı, panik ataklarımı veya agorafobimi iyileştirmedi, ancak yaptığı şey, hayatımdaki stresi büyük ölçüde ortadan kaldırarak iyileşmeme yol açtı. Bu yapıldıktan sonra, tam da ipucu olarak, agorafobiyi ve kuzenlerini tamamen ortadan kaldırmak için ihtiyacım olan sisteme rastladım.