30 Saniyede Uyuşturucu Gibi Derin Uyku!

Şimdi, Daha Az Sürede Derin Uykunun Sırrı Bu Makaleyi Okumak İstiyor!

Gergin mi? Bir Melatonin tümseğinin tedavi edemediği, çaresiz uykusuzluk mu? Eskiden acını paylaşırdım, görüyorsun, ben obsesif kompülsifim. Düşünceler gece yarısını geçse bile kafamı salladı. Şimdi, sizin de çok iyi bildiğiniz gibi, bu tür bir iç gürültü kirliliği, iyi bir gece uykusuna, dışarıdan vuran fiziksel bir kırıcıdan daha fazla zarar verebilir.

İç gürültü kirliliğinin faillerini ortadan kaldırmak için polisleri bile arayamazsınız!

Şimdi iyi haber …

Çözümü buldum!

Son olarak, o Kızıl Gözlü iblisi 30 saniye içinde uykuyu garanti eden durdurulamaz 4 adımlı bir yaklaşımla yeniyorum. Ben yaptım, sen de yapabilirsin.

İlk olarak, BEDENİNİZİ RAHATLATIN. Sırt üstü yatın. Kıvrılma. Suda yüzdüğünüzü hayal edin. Ağırlığın ve dalgalanmanın sizi yıkamasına izin verin.

İkincisi, YÜZÜNÜZÜ RAHATLATIN. Alnınızın farkında olun. Çenelerin. Dişlerinizdeki ve dudaklarınızdaki gerilimi azaltın. Dokunmalarına izin verin.

Üçüncüsü, GÖZLERİNİZİ RAHATLATIN Gözlerinizi hafifçe kapayın ve göz kapaklarınızın üzerinde bir huzur duygusu yaşayın. Boş, duygusuz bir tam tarafsızlık duygusu üzerinde süzülün. Ve şimdi hayati kısım.

Üçüncüsü ve en önemlisi- TÜM ZİHİNSEL RESİMLERİ BOŞALTIN. Derin uzayı hayal edin. Yankısız bir ses. Zihninizi o boşlukla doldurun. Zihinsel ekranınızı saf, katıksız siyahlıkla yıkayın.

Et voila! Mektuba kadar bu adımları takip etseniz 30 saniye içinde horluyorsunuz – bu makaleyi okumanız çok daha kısa bir zaman alırdı.

İşte mantık: Uyku beyniniz tarafından yönetilir. Zihniniz sizi güçlendiren son düğmeyi hareket ettirir. Çok yorgun olabilirsin, ama beyin “gitme” derse … o zaman vücut kıkırdamaya devam eder.

Beynini kapatırsan vücudunu kapatırsın. Sadece otuz saniye içinde.

Benim için uyku kritiktir. Uyku zihni tazeler ve bedeni yeniden şarj eder. Yeniden canlandırma olmadan, başarmak istediğiniz her şeye ulaşamazsınız.

Kendinizi kaliteli uyku ile şımartın – ve uyanma saatlerinizi başarı ve üretkenlikle doldurun!