3 Sihirli Yatma Zamanı Sorusu

Birçok insan için, çalışma yaşına ulaştıklarında hayat geçmişe döner. Her gün, uyanma, işe gitme, işten dönme ve uyumanın aynı flaş rutini. Neden kendinize “Nasıl bu kadar çabuk yaşlandım? Nereye gittim?” Diye sormanız şaşırtıcı değil.

Sorun rutin işin içinde. İnsan zihninde silme denen bir alışkanlık vardır. Tekrarlayan herhangi bir şey, hafıza kaydetmez, çünkü dikkat çekmeye değmez.

Öyleyse zaman deneyimimizi nasıl yavaşlatabilir ve hayatlarımızın bir anda akıp gitmesine izin vermeyebiliriz?

Cevap, kişinin düşünceleri, duyguları ve eylemleri hakkında yüksek bir farkındalık hali olan farkındalığı geliştirmede yatmaktadır. Ancak bunu henüz yapamazsanız, 3 Büyülü Yatma Zamanı Sorusunu uygulayarak başlayabilirsiniz.

Geceleri yatakta yatarken, uyumadan önce şu üç soruyu sorun ve cevaplayın:

1. Bugün minnettar olduğum tek şey nedir?
2. Yarını dört gözle bekliyorum?
3. Bu gece neyi hayal etmek isterdim?

Neden bu basit sorulara sihirli diyorum? Pekala, size arkasındaki mantığı anlatayım. İlk soru, minnettar olacağınız bir şey bulmak için gün boyunca düşünmenizi gerektirir. Bunu yaparken sadece minnettar olacak bir şey bulmayacaksın, aynı zamanda bütün gününü de hatırlamış olacaksın. Nöro-Dilbilimsel Programlamada, bu yeniden oluşturma deneyimi diyoruz. Günlük deneyiminizi bir şişeye koyduğunuzu, üzerine bir kapak koyduğunuzu ve “Jenny ile tanıştığım gün” diye etiketlediğinizi hayal edin. Bu şişelerin çoğunu zihninizde bulundurmak, anılarınızı “Çalışma Yıllarım – 20 ila 50 yaşında” olarak adlandırılan büyük bir yığın olarak görmek yerine önemli deneyimler olarak sıralar.

İkinci soru, zamanda ileriye bakmanızı ve yarın ne olacağını hayal etmenizi gerektirir. Dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olduğunda, doğal bir beklenti ve dürtü yaratır. Uyandığınız an motive olmuş hissedeceksiniz. Aklınıza gelen ilk şey bu olacak.

Üçüncü soru, en içteki arzularınızı ortaya çıkarır çünkü doğal olarak ne istediğimizi ve ne dilediğimizi hayal etmeyi seçeriz. Bu, yönümüzü ve amacımızı netleştirir.

Her gece 3 Sihirli Yatma Zamanı Sorusunu yerine getirin, zaman yavaşlayacaktır. Hayatınız hakkında daha fazla şey hatırlayacak ve zamanınız dolmadan önemli olanı yapmak için daha fazla zihin netliğine sahip olacaksınız.

Bhante Henepola Gunaratana’nın ‘Sade İngilizce Olarak Farkındalık’ kitabını da okumanızı tavsiye ederim. Açık bir dille, Vipassana Meditasyonu uygulamasıyla Farkındalığı nasıl geliştireceğinizi gösterir. Anlayışlı ve iyi yazılmış bir kitap.