Bebek Uyku İpuçları – Ferber Yöntemi

Bebeğinizi düzgün bir şekilde uyutmanın en önemli şeylerinden biri, bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenmesidir. Pek çok ebeveyn için bu kadar zor olmasının nedeni – yeni doğmuş bir bebeğin ebeveynlerinin neden bu kadar çok uykusuz geceden muzdarip olması – bebeğinizin ilk başta kendi başına uyumaya alışkın olmaması ve gece uyandığında ağlamasıdır. annesi için: annesinin yanında olmak, nasıl uyuyacağını bilmesinin tek yoludur. Anne ile uyumadan kendi başına uyumaya geçişin bebeğiniz için biraz zaman alması doğaldır. Birçok bebek uyku ipucu, sıkı bir gece rutini oluşturmayı ve bebeğinizin uyku ile ilişkilendirebileceği doldurulmuş hayvanlar gibi nesneleri yatağa sokmayı içerir. Birkaç ay sonra bebeğinizin hala kendi başına uyuyamadığını fark ederseniz, Ferber yöntemi olarak bilinen yöntemi deneyebilirsiniz.

Dr. Richard Ferber tarafından icat edilen Ferber yöntemi, uyku alışkanlıkları açısından çocuğunuzu anneden uzaklaştırmanın en yaygın yoludur. Genellikle birkaç hafta içinde başarılı olur. Yine de, Ferber yöntemine başlamak için biraz uykunuzu kaybetmeyi göze alabileceğiniz bir hafta seçmeniz önemlidir. Ferber yöntemi özellikle sürecin başında bebeğinizin ağlamasını dinlemek için çok zaman harcamanızı gerektirir ve eğer uykuya dalmak için çaresiz olduğunuz bir zamanda denerseniz, parçalanma ve izin verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Çocuğunuzun sizinle uyuması veya onunla odada yatması. Bunu yaparsanız, yönteme koyacağınız birçok işi geri alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Ferber yöntemini denediğiniz ilk gece, normalde yaptığınız gibi çocuğunuzu yatağına yatırın. Bebeğiniz onu yatağa yatırdığınızda yorgun olmalı ama yine de uyanık olmalıdır, böylece kendi başına uykuya dalabilir. Siz odadan çıktıktan sonra, bebek kaçınılmaz olarak ağlamaya başlayacaktır. Yaklaşık 5 dakika ağlamasına izin verin, ardından onu teselli etmek için odaya tekrar girin. Odada sadece kısa bir süre kalmanız – o hala ağlıyor olsa bile – ve onu kaldırıp sallamamanız önemlidir. Bu ikinci kez odadan çıkarken, aynı şekilde dönmeden önce 10 dakika bekleyin. Üçüncü kez 15 dakika bekleyin ve bunu gecenin geri kalanı için maksimum bekleme süresi olarak ayarlayın.

Bundan sonra her defasında kısaca odaya girin ve ardından çocuğunuzun 15 dakika ağlamasına izin verin. Sonunda, odanın dışında olduğunuz 15 dakikalık aralıklardan birinde kendi başına uykuya dalacaktır. İkinci gece, odaya tekrar girmeden önce 10 dakika bekleyerek başlamalı, ardından 15 ve 20 dakika izlemelisiniz. Benzer şekilde, ilk ve sonraki bekleme sürelerinizi her gece 5 dakika artırın.

Bu yöntemi kullanarak çocuğunuz yakında kendi başına uyumayı öğrenecektir. Bebeğinizin ağlamasını dinlemek zor olsa da, Ferber yönteminin bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenmesini sağlamanın güvenli ve etkili bir yolu olduğunu anlayın.