Yeni bir ebeveyn olarak ihtiyacınız olan tüm farklı becerileri ve vermeniz gereken kararları listelemek imkansızdır. Kendinizi eğitmeye ve diğer ebeveynlerle konuşmaya çalışmanız gerekse de, çoğu durumda aklınıza gelebilecek herhangi bir soru için en iyi çözüm içgüdülerinizi takip etmektir. Ne de olsa ebeveynlik dünyadaki en doğal şeylerden biridir. Yeni doğmuş bir bebeğin ebeveyni olarak uğraşacağınız en yaygın ve zor şeylerden biri, çocuğunuzun gece boyunca iyi uyumasını sağlamaktır. Genellikle, bunu başarma süreci bilim, sanat ve sadece şansın bir bileşimi gibi görünür. Dışarıda pek çok bebek uyku ipucu var ve bunların çoğu yararlı, ancak bunları araştırmaya ve uygulamaya başlamadan önce, uykuya karşı gerçekçi ve sağlıklı bir tutum geliştirmelisiniz. Bunu yapmazsanız, ipuçlarını katı ve dağınık bir şekilde uygulama riskiyle karşılaşırsınız, ki bu muhtemelen işe yaramaz.
Bunun anahtarlarından biri, bebeğinizin uyku alışkanlıkları açısından uzun vadeli bir hedef geliştirmeniz gerektiğini anlamaktır. Herhangi bir ebeveynin kısa vadeli hedefi sadece çocuğunu uyutmak, böylece kendisi biraz uyuyabilse de, çocuğunuza sağlıklı uyku alışkanlıkları aşılamanın uzun vadeli hedefini düşünmelisiniz. Bu hedefi gerçekleştirmenin başarılı bir yolu gerçekçi ve esnek olmaktır. Çocuğunuz her gece aynı şekilde veya aynı şekilde uyumayacak. Bu nedenle, yapmaya çalışmanız gereken şey, çocuğunuzun uykuya dalmayı yavaş yavaş öğrenebilmesi için uyumaya elverişli bir ortam yaratmaktır.
Yapabileceğiniz en iyi şey, çocuğunuzun uykunun hem keyifli hem de güvenli bir durum olduğu bir tutum geliştirmesine yardımcı olmaktır. Çocuğunuz uykuyu doğal olarak gelen rahatlatıcı bir şey olarak düşünmelidir. Bu fikri geliştirmeye yardımcı olmanın bir yolu, çocuğunuzun uyku alışkanlıklarına çok fazla müdahale etmekten kaçınmaktır. Çocuğunuzun uykusuyla ilgili kılavuzları takip etmek ve katı kurallar uygulamak cazip gelse de, çoğu durumda bu, yolun ilerleyen kısımlarında sorunlara neden olabilir.
Çocuğunuzu belirli saatlerde uyandırır veya yatağına yatırırsanız, kısa vadeli bir dinlenme hedefi elde edebilirsiniz, ancak çocuğunuzun uykuya karşı tutumunu da değiştiriyor olabilirsiniz. Uykuyu keyifli bir aktivite olarak düşünmek yerine, bunu akşam yemeğini yemek gibi “yapması gereken” bir şey olarak düşünmeye başlayacaktır. Çocuğunuzun uykuya karşı tutumunu bu şekilde değiştirerek – onu eğlenceli bir etkinlikten çok bir görev olarak düşündürerek – daha sonra ortaya çıkan sorunları riske atarsınız.
Uyku sorunları olan daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde, doktorlar sorunun kaynağını genellikle çok genç yaşta uygulanan uyku alışkanlıklarına kadar izleyebilir. Eğer bir bebek olarak denek belirli bir saatte yatağa yatırıldıysa, örneğin hava durumuna bakılmaksızın yorgundu ya da değildi. Bebeğinizin nasıl hissettiği ve ne istediği ile daha uyumlu olmaya çalışarak, gelecekte hem size hem de çocuğunuza fayda sağlayacak daha sağlıklı bir uyku tutumu teşvik edeceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings