Ebeveyn olma deneyimine sahip olan herkes, bebeğinizi gece boyunca sağlıklı bir şekilde uyutmanın zorluklarını çok iyi bilir. Yeni ebeveynlerin gözlerinin etrafındaki koyu halkalar genellikle etraflarında olan herkese aşinadır. Bebek uyku ipuçları açısından, bir ebeveyn olarak denemeniz ve yerleştirmeniz gereken en önemli şeylerden biri, bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesini sağlamaktır. Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalmaya başladığı süreç, anne ile uykuya dalmaktan bağımsız bir şekilde uykuya dalmaya doğal bir geçişi içeren bir süreçtir. Bu geçişi hızlandırmanın en iyi yollarından biri, çocuğunuzu bağımsız olarak yeniden yaratabileceği uyku ilişkileri geliştirmeye teşvik etmektir.
Doğal olarak herkes – ve özellikle bebekler – uyku ilişkileri geliştirecektir. Bunlar uyku zamanıyla ilişkilendirdiğiniz şeylerdir ve uykuya dalmanın kolay olduğu bir ortam yaratmanıza izin verir. Bebeğiniz çok genç bir yaştayken, genellikle kollarında uykuya dalacağı için doğal olarak anneyi de içeren uyku ilişkileri geliştirecektir. Bununla birlikte, bebeğinizi kendi başına uyutmaya çalışırken, bu ilişkileri değiştirmeye çalışmanız çok önemlidir.
Çocuğunuzu her zaman onu tutarak ya da emzik kullanmasına izin vererek uyutursanız, bunlarla bir uyku ilişkisi yaratırsınız. Daha sonra, çocuğunuz gecenin ortasında uyandığında, uyku ortamını sensiz yeniden yaratamadığı için kendi başına tekrar uyuyamaz: uyumak için onu beslemenize veya sallamanıza ihtiyacı var .
Çocuğunuzu kendi başına uyutmaya başladığınızda, uyuyabileceği belirli bir battaniye veya doldurulmuş bir hayvan gibi eşyaları uyku rutinine dahil etmelisiniz. Bunun yapacağı şey, çocuğunuz için bu eşyalarla uyku için çağrışımlar oluşturmaktır. Daha sonra, gecenin ortasında uyandığında, doldurulmuş hayvanını vb. Kaparak sizin yardımınız olmadan bir uyku ortamını yeniden yaratabilecektir. Ayrıca bebeğinizin yatma zamanı rutinine “geçiş öğeleri” eklemek de faydalı olabilir: son beslenme sırasında ve yatmadan önceki aktivitelerde oyuncak hayvanını veya battaniyesini yanında bulundurması ve bunları yatağına götürmesine izin vermesi.
Ne yaparsan yap, çocuğunuz kendi uyku ilişkilerini yaratacak. Sizin işiniz, onun kontrolü altındaki öğelerle ilişkiler kurmaya çalışmaktır. Çocuğunuza uyku ortamı üzerinde olabildiğince fazla kontrol vererek, bağımsız olarak uyumasına izin vermiş olursunuz. Erken ebeveynlikte en zor geçiş, çocuğunuz için bağımsız uykuya geçiştir ve çocuğunuzun uyku yerine yeni eşyalar koyarsanız, bu geçişi hızlandıracaksınız, bu da yakında hem sizin hem de çocuğunuzun iyi bir gece uykusuna kavuşmasını sağlayacaktır. .
GIPHY App Key not set. Please check settings