Kilolu Çocuklar Bir Ebeveyn Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir? Bölüm 1/5

ABD’de yayınlanan en son rakamlar, 20 yıl önce% 6 olan çocukların ve gençlerin% 15’inin artık fazla kilolu olduğunu belirtiyor. İngiltere’deki istatistikler benzer ve yükseliyor. Çocuklar Afrika’da açlıktan ölürken, Batı dünyasındaki çocuklar, cilt ve eklem sorunları, erken osteoporoz, tip II diyabet, bağırsak kanseri, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi korkutucu bir dizi kiloyla ilgili hastalıktan muzdarip. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, obez çocukların astım hastalığına yakalanma olasılığının% 77 daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Ve tabii ki, televizyon, film, genç komedi dizileri ve reklamların ideal imajı desteklediği ve şişman çocukla sık sık alay edildiği ve tüm şakaların poposu haline getirildiği bir dünyada, fazla kilolu birçok çocuk gittikçe artan bir şekilde güven eksikliği ve zayıf benlikten muzdarip olacaktır. saygı, izolasyona ve muhtemelen gençlik yıllarında depresyona yol açar.

Neden aşırı kilolu çocukların sayısı artıyor?

* Okul, restoran ve evdeki porsiyon boyutları büyümeye devam ediyor

* Çocukların yedikleri şeyde çok daha fazla seçeneği var (önceki nesiller kendilerine verileni yediler veya aç kaldılar)

* Yiyecekler çok daha kolay bulunur

* Çocuk içecekleri, gazlı içecekler ve sözde spor içecekleri bol miktarda bulunur

* Pek çok atıştırmalık yiyecek ve abur cubur özellikle çocukları hedef alır, TV’de çocuklara reklamı yapılır, besin değeri düşük ve doyurmaktan uzaktır. Hatta bazı beslenme uzmanları, kimyasal katkı maddelerinin çocuğunuzun belirli yiyecekleri daha çok istemesine neden olabileceğinden şüpheleniyor.

* Fast food satış yerleri son yıllarda hızla çoğaldı ve zamanı uzatan ebeveynler için ucuz, kolay yemekler sağlıyor

* Çocuklar, yemek de dahil olmak üzere hayatlarının birçok alanında anında memnuniyet beklerler. Açlık sancılarıyla bir saat bile yaşamak artık bir seçenek değil!

* Ebeveynler genellikle kötü örnek oluyor

* Çocuklar artık okula gitmiyor, bisikletle gitmiyor ya da çok fazla! Açık hava etkinlikleri, önceki nesillere göre hayatlarının çok daha az bir parçası

* Boş zaman, televizyon, bilgisayar ve video oyunları ve hatta mesajlaşma gibi daha hareketsiz uğraşlara harcanmaktadır. Son rakamlar, ortalama bir Amerikalı gencin günde 4 ila 5 saatini televizyon izleyerek korkunç bir şekilde geçirdiğini gösteriyor!

Fazla kilolu çocuğumuzun kilo vermesine nasıl yardımcı olabiliriz?

İlk olarak, sihirli formülün ve anında çözümün olmadığının farkında olmak önemlidir. Çocuğunuz bir gecede formda, sağlıklı ve mükemmel kiloda olmayacak! Bununla birlikte, çocuğunuz mantıklı ve sağlıklı beslenirse ve fiziksel aktivitelerini arttırırsa, kilolarına kadar büyüyecektir.

İkinci olarak, seçtiğiniz herhangi bir yaklaşımın çocuğunuzu hiçbir şekilde farklı, suçlu, mağdur veya mutsuz hissettirmemesi çok önemlidir. Kilolarından endişe eden küçük çocuklar, yeme bozukluğu olan ergenliğe dönüşürler.

Üçüncüsü, herhangi bir yiyeceği yasaklayarak daha küçük çocuklarda bile isyankâr duygular yaratabileceğinizi ve emirlere uymamanın bir oyuna (veya daha kötüsü, utanç verici bir sırra) dönüşebileceğini unutmayın. Bir çocuğun sevdiği şeyleri yemesini asla tamamen engelleyemezsiniz. Örneğin, kendi evinizde çikolatayı yasaklıyorsanız, çocuğunuzun şansı yarı yarıya olursa, onu arkadaşlarının evinde veya okulda yediğinden emin olabilirsiniz!

Bu makalenin 2, 3, 4 ve 5. bölümleri, fazla kilolu bir çocuğun karşılaştığı sorunları çözmek ve çocuğunuzun özgüvenini zedelemeden yumuşak ve etkili kilo vermeyi teşvik etmek için birçok fikir, ipucu ve taktik önermektedir.