Ne tür bir asit reflüsünden muzdarip olursanız olun ve mide ekşimesi ile kendi özel mücadelenizin altında yatan faktörler ne olursa olsun, diyetteki bir değişikliğin asit reflü yönetiminiz üzerinde dikkate değer etkileri olabilir.
Pek çok insanda mide ekşimesini teşvik eden bazı yiyecekler vardır. Bunlar arasında baharatlı, yüksek yağlı ve sütlü yiyecekler gibi genel kategoriler bulunmaktadır. Çikolata, domates ve bitkisel takviyelerin, özellikle yatmadan kısa bir süre önce yutulursa, mide ekşimesi benzeri semptomlara neden olduğu bilinmektedir.
Mide ekşimesini etkiliyor gibi görünen belirli yiyecekleri fark ederseniz, bunları yatmadan önce değil sabahları yemenin mide ekşimesi belirtilerinizi hafifleteceğini fark edebilirsiniz. Uyanıklık ve aktivite sırasında yenildiğinde, vücut yediğimiz yiyecekleri sindirmek için kullanılan mide asitlerini daha iyi içerebilmektedir.
Çoğu insan, özellikle geceleri mide ekşimesi yaşar ve yataklarının başının seviyesini yükselterek rahatlama sağlar. Basitçe yastık katmanları eklemek aynı etkiye sahip olmasa da, bir yatağın baş ucunun tamamını en az on iki inç yükseltmenin mide ekşimesi semptomlarını azalttığı gösterilmiştir.
Hala asit reflü sorunu yaşıyorsanız ve diyet modifikasyonunun yardımı olmuyorsa, yapısal anormallik olasılığını veya asit reflü semptomlarınıza katkıda bulunan diğer faktörleri dışlamak için bir doktora görünmeyi düşünmelisiniz.
Doktorunuz tarafından reçete edilen reçeteli bir ilacı deneseniz bile, mide ekşimesini daha da kötüleştiren yiyecekleri denemek ve ortadan kaldırmak ve taze, çiğ yiyecekleri artırmak çok iyi bir fikirdir.
GIPHY App Key not set. Please check settings