Dinlenmenin ve Rahatlamanın Önemi

Hayat meşgul ve her yıl daha da yoğunlaşıyor gibi görünüyor. İş, aile, okul ve diğer taahhütler sadece günü uzaklaştırır ve arkanıza yaslanıp rahatlamak için zamanınız kalmaz. Ancak dinlenmek ve rahatlamak çok önemlidir. Aslında, yeterince dinlenmek, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için zorunludur ve rahatlamadığınızda ve yeterince uyuyamadığınızda, kendinizi hastalık ve diğer yan etkiler için riske atarsınız.

Yeterince Dinlenmemenin Yan Etkileri

İster inanın ister inanmayın, ancak vücudun düzgün çalışması için her gece yeterince dinlenmeye ihtiyacı vardır. Her bir bireyin her gece ihtiyaç duyduğu dinlenme miktarı farklıdır, ancak ortalama bir yetişkinin, vücudunu her gün yaşamın tüm taleplerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyle yenilemek için her gece yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, çoğu kişi günlerine daha fazla aktivite sığdırmak için uykularını azaltır. Ne yazık ki bu, vücudu daha fazla virüsün ve hastalığın vücuda saldırmasına izin verecek şekilde çalıştırır çünkü bağışıklık sistemi olması gerektiği gibi çalışmamaktadır. Daha sonra kişi hastalanır ve tüm bu önemli faaliyetlerin günlerini hatta haftalarını kaçırır. Yeterince dinlendiğinizde, vücudunuz olması gerektiği gibi çalışır ve bağışıklık sisteminiz daha güçlü hale gelir ve enfeksiyonlarla daha kolay mücadele edebilir.

Ayrıca yeterince dinlenemediğinizde konsantre olmakta, net düşünmekte ve hatta bazı şeyleri hatırlamakta güçlük çekersiniz. Bunu ilk başta fark etmeyebilir veya yoğun programınızda suçlamayabilirsiniz, ancak ne kadar çok uykunuzu özlerseniz ve dinlenirseniz, bu semptomlar o kadar belirgin hale gelir.

Ek olarak, dinlenme ve rahatlama eksikliği, ruh halinizi gerçekten etkileyebilir. Bireylerin iyi bir gece uykusunu kaçırdıklarında kişiliklerinin etkileneceği ve genellikle daha huysuz, daha az sabırlı ve daha kolay olduğu bilimsel bir gerçektir. Sonuç olarak, tüm bu aktivitelere uymak için dinlenmeyi kaçırmak sizi etrafta dolanacak bir ayı yapabilir, ki bu hiç de eğlenceli değildir.

Bu yüzden, bir dahaki sefere bir görevi tamamlamak için geç kalmanın veya arkadaşlarla takılmanın iyi bir fikir olduğunu düşündüğünüzde, tekrar düşünün. Tabii ki, bir gece size zarar vermeyecek, ancak her gece yeterince dinlenememek gerçekten zarar verecektir.