Küçük şeyleri … küçük tutun.

Çok fazla stres? Yatmadan önce giyin, bir gece önce kahvaltı hazırlayın ve küçük seslerle çalışın … ne dersiniz?

Hiç hayatında çok fazla stres olduğunu hissettin mi? Çoğu kişi iyi stres ve kötü stres olduğunu bilir. İyi stres bizi zorlar, üretken, yaratıcı olmamıza yardımcı olur ve başa çıktığımız için bizi daha iyi hissettirir.

Bazı stresler bizim için iyi değildir, özellikle daha uzun sürerse. Okuduğum çoğu makale, bizi etkileyebilecek stres faktörlerinin yüzde 90’ını kontrol edemediğimizi söylüyor. Biz beğensek de beğenmesek de muhtemelen olacaklar.

Göz yumuyor muyuz? Hepimizin karşılaştığı günlük stresi azaltmak için yapabileceğimiz küçük şeyler var mı? Küçük şeylerden bahsediyorum.

Komşularımdan biri olan Dr. David Posen, stres ve yaşam tarzı yönetimi ile ilgili üç kitap yazdı. Hepimizin kafamızda bizimle konuşan küçük bir sese sahip olduğumuzu gözlemler. Bu dahili konuşmalar olumlu veya olumsuz olabilir. İyi haber şu ki, sahip olduğumuz diyalog türünü kontrol edebiliriz. İşimde en iyi satış uzmanlarıyla çalışıyorum. Odaklandığım alanlardan biri, olumlu iç konuşmanın gücünü anlamalarına yardımcı olmaktır. Bu küçük sesleri yönetmek, iş hedeflerini önemli ölçüde etkileyebilir ve kişisel yaşamlarını iyileştirebilir.

Dr. Posen, son kitabında yaşam tarzları üzerinde derin ve olumlu bir etkiye sahip olabileceğine inandığı 52 “reçete” sunuyor. Ben doktor değilim, bu yüzden reçete yazamam. Son 20 yıldır yaptığım ve benim için işe yarayan bazı ‘küçük şeyleri’ paylaşabilirim.

Sabahları, gün boyunca ne giyeceğiniz konusunda hiç endişelendiniz mi? Neden bu kararı bir gece önce vermiyorsun? Yatmadan önce her şeyi düzenleyin. Komik olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bir gece önce çoraplarım ve iç çamaşırlarım da dahil olmak üzere kıyafetlerimi diziyorum! Bunu kahvaltıya kadar uzattım. Yatmadan hemen önce kahve makinesini programlıyorum; mısır gevreğimi, kahve fincanımı, meyve suyu bardağımı ve multivitaminimi yerleştirin. Çok zaman kazandırıyor mu? Belki değil ama sabah hatırlanması en zor şey kahvenin bardağa ve meyve suyunun bardağa gitmesi ise, iyi bir başlangıç ​​yapıyorum. Sonra yaptığım şey kafamdaki küçük sesleri düzenlemek. Harika bir gün olacak. Üretken olacağım. Başkalarının eylemlerinin davranışımı etkilemesine izin vermeyeceğim. Bu kadar. Günüme devam ediyorum ve küçük şeylerin büyük şeyler olmasına izin vermemeye çalışıyorum.

Kontrol edebileceğiniz küçük şeylerin sorumluluğunu üstlenin – ve henüz yapmadıysanız, duşta şarkı söylemeye başlayın!