Hipnoz – Bilinç Düzeyleri

Bilinç seviyeleri, tamamen uyanık olmaktan derin uykuda olmaya kadar değişir. Birbirlerinden esas olarak beyin dalgası frekansları ile ayrılırlar. Bunları ayıran katı sınırların olmadığına da dikkat etmek önemlidir. Bunun yerine, seviyeler aşağıda açıklandığı gibi birbirine karışır:

Seviye Zihin ve beden durumu

Beta Tam Bilinç (saniyede 13-25 Döngü)
Uykuya dalma ile uyanıklık arasındaki Alfa Alacakaranlık dönemi Hipnoz ve Meditasyon (saniyede 8-12 Döngü)
Theta Deep hipnoz ve Meditasyon (saniyede 4-7 Döngü)
Delta Tam Uyku (saniyede 0,5-3 Döngü)

Beta, toplam bilinç durumudur – normal durum. Alfa ve Theta, değişmiş bilinç durumları kategorisine girer.

Bunlar, davranış değişikliklerinin en olası olduğu durumlardır. Bu hallerde verilen öneriler, analitik bilinçli zihnin herhangi bir müdahalesi olmadan doğrudan bilinçaltına gider. Bilinçaltının akıl yürütme gücü yoktur ve önerileri olduğu gibi kabul edecek ve onlara göre hareket edecektir.
Öyleyse, Hipnoz tüm bunların neresinde?

Hipnoz, değişmiş bir bilinç durumuna neden olan en etkili araçlardan biridir. Öneriler, normal bilinç altında (Beta seviyesi) da etkili olabilir, ancak araştırmalar, değiştirilmiş bir durumda yüz katın üzerinde daha yararlı olduklarını göstermiştir.

Hipnozun diğer faydaları nelerdir?

Fiziksel ve psikolojik sorunların neredeyse% 80’i stresle ilgilidir. Ve gevşeme, tüm hipnotik prosedürlerin özünü oluşturduğundan, normal düşünce döngülerimizden kaygı ve gerginliği dışlamamıza olanak tanır.

Hipnoz, meditasyon ve yoga ile nasıl karşılaştırılır?

Tüm bu süreçler fiziksel rahatlamayı ve bilinç daralmasını içerir. Hipnoz durumunda, zihinsel olarak bir şey üzerinde çalıştığımız için (istediğimiz hedef) görev veya hedef odaklıdır. Meditasyon ve yogada ise bilinç serbestçe yüzer ve daha büyük bir genişlemiş farkındalığa yol açabilir. Pek çok arabulucu hipnoz kullanır ve biri bir durumdan diğerine kolayca geçebilir.