Yoga’nın Zihin Yolculuğu

Yoga dönüştürücü bir sanattır ve aldatıcı bir şekilde basittir. En azından, gelişmiş yoga duruşları aslında pratik olmayanlar için zor olsa da ve buna bakın, yoganın kişinin hayatına getirebileceği değişiklikler, kasları germenin görünürdeki basitliğini yalanlıyor.

Sonuçta, spor salonunda ısınma sırasında kasları esnetiyoruz. Öyleyse yoga ile pilates de dahil olmak üzere normal egzersizler arasındaki temel fark nedir? Sonuçta Pilates ilhamının bir kısmını yogadan aldı. Ya da en azından yoganın fiziksel egzersizlerden oluşan yönü, asanalar.

Yoga, nefes ve bilinci, pilateste bile hissetmediğim bir şekilde fiziksel gerilmelerle bütünleştirir, ancak pilates vücudun iç kaslarını, özellikle de pelvik tabanını güçlendirmenin bir yolu olarak harikadır.

Fakat yogada, nefes yoluyla ve ona vücudumuzda odaklanarak, hem bedenimizi hem de kendimizi daha iyi anlıyoruz. Bireyselliğimizle daha bilinçli bir ilişkiye başlıyoruz. O anda fiziksel olarak ifade ettiğimiz o eşsiz ifade ile karşılaşıyoruz. Ve enerjimizin hayati akışını engelleyen bir değişim sürecine başlayabiliriz.

Bu yüzden yoga duruşunu uygulamaya başladığımızda hangi durumda olduğumuz önemli değil. Her zamankinden daha az veya daha sert olabiliriz, acı çekebiliriz veya dikkatimiz dağılabilir. Bu, o anda yapmaya çalıştığımız yoga duruşuyla temsil edilse bile, kendimizi dışsal bir fikre sığdırmaya çalışmak değil, bir keşif yolculuğu. Desikachar, bedenin “ancak kademeli olarak bir asana kabul edebileceğini” yazar. Bu duruşa uyamazsak, kendimizi zorlamamalı veya kendimizi yargılamamalıyız. Bu duruş olası bir sonuçtur, evet, ama yoga pratiğimizde yaptığımız şey yolculuğa çıkmaktır.

Desikachar bir başka önemli noktaya dikkat çekiyor: “Beklentilerimizdeki ve eski fikirlerimizdeki değişikliklere hala tepki verebilmek için esnek kalmalıyız. İşçilerimizin meyvelerinden ne kadar uzaklaşırsak, bunu o kadar iyi yapabiliriz .. . İçinde hareket ettiğimiz ruha daha fazla dikkat etmek ve eylemlerimizin bize getireceği sonuçlara daha az bakmak – kriya yogada isvarapranidhana’nın anlamı budur ”

Asanalar, bizi dengeden çıkarmayacak ve yaşamın doğasında var olan bu değişikliklere uyum sağlama kapasitemizi artıracak bir şekilde yaşamın zorluklarını daha tam olarak karşılamaya hazırlamanın bir yoludur. İçimizde ve yaşamın kendisinde gerçekten neler olup bittiğine karşı daha duyarlı ve farkında olmamızı sağlarlar. Bu artan öz bilgi, daha sonra bize karşı karşıya olduğumuz her duruma verdiğimiz tepkilerin gerçekten mevcut olanı daha doğru bir şekilde yansıttığı daha eksiksiz bir resim sağlar. Zihnin belirsizliklerinin, kendinden şüphe duymanın, önyargılarımızın ve beklentilerimizin egemenliğinin veya bir şeyin belirli bir şekilde olması ihtiyacımızın ötesine geçen daha derin bir angajman var.

Dikkatimiz dağıldığında veya şüpheler, endişeler ve korkularla meşgul olduğumuzda ve hatta bir sonuca (ihtiyaca) bağlı olan ümide, tüm varlığımızın hayati enerjisi sızar, yayılır. Yoga pratiği yoluyla, döküntüleri temizleyebilir, yayılmış enerjimizi içimize yeniden yönlendirebilir, bedenimizde, varlığımızda yeniden oturabiliriz. Bu, kendi kendine hakim olmanın enerjik bir yönüdür. Bunun ayrılmaz bir parçası, kişinin kendi bilgisidir ve aynı zamanda her şeyin içinde olan bütünlüğün bir parçasıdır.

Kaynaklar: Desikachar, Heart If Yoga