Yoga’nın İyileştirme Gücünü Keşfedin

Yoga yaparak iyileştirilebilecek birkaç tıbbi durum vardır. Kısırlık, akciğer hastalığı, Parkinson hastalığı, multipl skleroz, uykusuzluk, kanser, yüksek tansiyon ve eklem ağrısının olumsuz etkilerini azaltmak için kullanılabilir. Yoga uygulamalarının faydalı etkileri sadece yoga camiası tarafından değil aynı zamanda tıp doktorları tarafından da kabul edilmektedir.

Bir hastalığa yol açan ana unsurlardan biri strestir. Zihnimizde geliştirdiğimiz bu ürün, çok sayıda hastalıktan sorumlu olduğu için yoga tekniklerinin iyi kullanılmasıyla azaltılabilir. Aşırı aktif stres tepkisi ile ilgili sorunlardan sadece birkaçı: depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, bazı diyabet türleri, kardiyo-vasküler hastalık, çeşitli otoimmün hastalıklar, irritabl bağırsak sendromu, kolit, üreme sorunları, ve bağışıklık sisteminin ağırlaştırılmış baskılanması.

Sempatik sinir sisteminin tepkisi metabolizmamızdaki stresi tetikleyebilir. Çeşitli dış uyaranlara verilen tepki, aynı zamanda, tehlikeli veya rahatsız edici bir unsurla karşı karşıya kalan zihin ve bedenin iki seçenekten biri için hazırladığı savaş veya kaç tepkisi olarak da bilinir. Fiziksel olarak, bu, ani bir kalp atış hızı artışı ve yüksek bir kan basıncı artışı ile kendini gösterir. Solunum sığlaşır ve kaslar bir sonraki eylemi beklerken gerilir. Dahili olarak, bu tepki iç organlara kan akışını azaltır ve o anda gerekli olmayan işlemler (sindirim ve eliminasyon gibi) kapatılır. Bu artan farkındalık ve hazır olma durumu kısa vadede faydalıdır ve vücudumuzu dış müdahalelere ve uyaranlara tepki vermeye hazırlar. Hem kavgada hem de kaçma durumunda vücut fiziksel ve zihinsel olarak harekete geçmeye hazırdır. Sorun, benzer strese uzun süre maruz kaldığında ortaya çıkar. Bu savaş ya da kaç tepkisi sadece kısa sürelerde yardımcı olmak içindir, ne kadar uzun süre etkinleştirilirse, vücudun normal çalışması için o kadar az kaynak gerekir.

Savaş veya kaç tepkisi için doğal bir karşı önlem var. Parasempatik sinir sistemi veya gevşeme tepkisi olarak adlandırılır. Strese neden olan unsurlar ortadan kalktığında otomatik olarak devreye girer ancak derin nefes alıp kaslarınızı gevşeterek etkilerini artırmak da mümkündür. Bu sürecin uzunluğunu artırarak, vücudumuzun daha hızlı iyileşmesini sağlayarak stresin zararlı etkilerini hızlı ve verimli bir şekilde ortadan kaldırmasını sağlıyoruz.

Yoga, nefes alma ve gevşeme tekniklerini kullanarak stres faktörlerinin vücudunuz üzerindeki zararlı etkilerini azaltabileceğiniz fikrini vurgular. Azaltılmış bir savaş veya kaç tepkisi, olumsuz faktörlere tehditten ziyade zorluklar olarak bakılarak da elde edilebilir. Bu yaklaşım, zihninizin ani bir yanıt oluşturmak yerine bir çözüm bulmaya odaklanmasını sağlar. Bu tekniğin kullandığı diğer bir kavram, harekete geçmeye karşı tepki verme, inisiyatif almaya karşı dış faktörlere yanıt verme şeklindedir.

Bir iyileşme sürecinde yoganın olumlu etkileri yadsınamaz. Bununla birlikte, bu teknikler yalnızca bir destek biçimi olarak kullanılmalı ve iyileşme yalnızca bunlara bağlı olmamalıdır. En iyi sonuçlar, yoga ile geleneksel ve modern tıbbı birleştirerek ve bir sorunu hem zihinsel hem de fiziksel açıdan ele alarak elde edilir.

www.okiefireshop.com/yoga.html