Yoga’nın Aydınlanmaya Giden Sekiz Katlı Yolu

Birçoğu Yoga’yı fiziksel bir egzersiz olarak görürken, aynı zamanda ruhsal gelişimde bir egzersiz olduğu da bilinmektedir. Çoğu kişi, Yoganın gerçek amacının bireye iç huzuru ve dengeyi sağlamanın yolunu sağlamak olduğu konusunda hemfikirdir. Bu yüce hedeflere ulaşmak için, öğrenciler Yoga’nın sekiz aşamalı yolunu tanımaya teşvik edilir. Sekiz katlı yol sekiz disiplinden oluşur; Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Samhadi.

İlk bölüm Yama, öğrencilere dünyayla ahlaki bir bakış açısıyla ilişki kurmalarını tavsiye ediyor ve aslında beş farklı öğeye ayrılıyor. İlk unsur olan Ahimsa öğrenciye çevresindeki dünyaya saygı duymayı öğretir. İkincisi, Satya, kişinin kendisine ve başkalarına karşı dürüst olması gerektiğini öğretir. Üçüncüsü, Asteya, başka birinden çalmamayı öğretir. Dördüncüsü, Bramacharya, herhangi bir biçimde aşırı hoşgörüye karşı tavsiyede bulunuyor. Beşincisi, Aparigraha, öğrenciye maddi şeylerden rahatsız olmayan basit bir hayat yaşamayı öğretir.

Niyama veya ikinci kat, kendini sınırlama yolu olarak kabul edilir ve üç farklı unsurdan oluşur. İlk unsur olan Shaugh, öğrencilere bedeni ve zihni temiz ve saf tutmayı öğretir. İkinci unsur olan Santosh, öğrenciye elindeki görevle mutlu olmayı ve memnun olmayı ve tüm çabalarında dürüst bir çaba göstermeyi öğretir. Üçüncü unsur olan Tapa, kişinin hedeflerine ulaşması için belirli zevklerden vazgeçilmesi gerektiğini öne sürer.

Asana, sekiz katlı yolun üçüncüsüdür ve fiziksel eğitim ve dayanıklılık geliştirme ile ilgilidir. Asana, gücü geliştirmeye, sağlığı artırmaya ve meditasyona hazırlanmaya odaklanan 84 yoga pozundan oluşur. Bu aşama, zihinsel veya psikolojik disiplin olduğu kadar fiziksel kondisyonla da ilgilidir. Dördüncü kat olan Pranayama, kontrollü nefes alma ile ilgilidir. Doğru nefes alma, gerçek rahatlama ve öz disipline hakim olmak için önemlidir. Yoga yaparken nefes almanın doğru yolu nefes almak ve arada dururken nefes vermektir.

Pratyahara sekiz katın beşincisidir ve bireyin duyusal uyarımı kontrolüyle ilgilenir. Amaç, dış uyarımı ayarlayarak bir iç huzur ve sessizlik duygusu uyandırmaktır. Dharana altıncı kattır ve öncelikle kişinin konsantrasyonunu meditasyona odaklamakla ilgilidir. Meditasyon durumuna ulaşıldığında öğrenci yedinci adım olan Dhyana’ya geçer. Son adım olan Samhadi, önceki tüm adımlar tamamlandığında ve birey her şeyle gerçek bir birliği deneyimlediğinde elde edilir. Öğrenci, bu noktadan itibaren, evrensel akışla uyum içindedir. Namaste!