Yoga Vücut Ağırlığını Normalleştirir mi?

Birçok insan, vücutlarını zinde ve esnek tutmanın bir yolu olarak ilk önce Yoga’ya çekilir. Diğerleri, gerginlik veya Sırt ağrısı gibi belirli bir rahatsızlık için yardım veya yardım arayışına gelir. Sebebiniz ne olursa olsun, Yoga size hem geldiğiniz şeyi hem de daha fazlasını vermede bir araç olabilir.

Yoga uygulaması eski metinler, inançlar ve değerlerle yakından ilişkili olsa da, aynı zamanda insanların pratik günlük yaşamları için yararlı faydalar sağlar. İşte giderek daha fazla insanın Yoga yapmasının bazı nedenleri:

1. Yoga bedeni ve zihni rahatlatır. Yoga, stresli ortamların ortasında bile, solunumu kontrol etmeye yardımcı olur ve zihni karmaşık düşüncelerden arındırarak yalnızca derin fiziksel ve zihinsel ferahlık bırakır.

2. Yoga vücut ağırlığının normalleşmesine yardımcı olabilir. Aşırı kilolu veya zayıf insanlar için Yoga Egzersizleri, istenen kiloya ulaşmaya yardımcı olabilir. Yoga altında fiziksel aktivite ve diyette denge ve ölçülü olma ilkeleri de daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol açabilir.

3. Yoga, hastalığa karşı direncinizi artırır. Yoga’daki duruşlar ve hareketler iç organlara masaj yaparak kan dolaşımını ve işlevselliği artırır, böylece hastalık riskini azaltır.

4. Yoga, enerji seviyenizi ve üretkenliğinizi artırır. Yoga, 20 dakika kadar kısa bir sürede zihni ve bedeni günlük görevlere ve zorluklara cevap vermek için gereken değerli enerjiyle yenileyebilir.

5. Yoga, gerçek iç memnuniyet ve kendini gerçekleştirmeye götürür. Yoga’nın yönlerinden biri olan meditasyon zihni odaklar, onu son derece materyalist dünyanın dikkat dağıtıcılarından uzaklaştırır ve onu gerçek mutluluğa götürür.

Yoga, bu üç ana Yoga yapısı ile zihin, beden ve ruh birliğini sağlamayı amaçlayan bir öğrenme yöntemidir: Egzersiz, Nefes ve Meditasyon. Yoga egzersizleri, vücudun Glandüler Sistemlerine baskı uygulamak, böylece verimliliğini ve toplam sağlığını artırmak için tasarlanmıştır. Beden, bir Yoga öğrencisi olan dünyada çalışmamızı ve gelişmemizi sağlayan birincil enstrüman olarak görülüyor; bu nedenle ona büyük bir özen ve saygıyla davranır. Nefes Teknikleri, nefesin vücuttaki yaşamın kaynağı olduğu kavramına dayanmaktadır. Yoga öğrencileri, hem vücudun hem de zihnin sağlığını ve işlevini iyileştirmek için nefes kontrollerini nazikçe artırır. Bu iki sistem bedeni ve zihni Meditasyona hazırlayarak, öğrencilerin sessiz bir zihin elde etmelerini ve günlük stresten kurtulmalarını kolaylaştırır. Yoga’nın bu yapısının her üç bölümünün de düzenli günlük pratiği, açık, parlak bir zihin ve güçlü, yetenekli bir vücut üretir.