Yoga Diyeti

Pozitif tutumla birlikte yoganın olmazsa olmazı diyettir. Yoga seansınızı ana yemekten yaklaşık 2 saat sonra yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Birçok uzman, yediklerimizin hem görünüşümüze hem de sağlık durumumuza yansıdığı konusunda hemfikirdir. Diğer bir deyişle, hastalıkları ve rahatsızlıkları önlemek için tükettiğimiz şeylere dikkat etmek önemlidir.

Bununla birlikte, sağlıklı gıdanın ne anlama geldiğiyle ilgili soru, birçok insan için değişmez bir araştırma nedeni olmaya devam etmektedir. Güvenilir araştırmalara göre, çok çeşitli bir diyet, herhangi bir insan organizması için ideal besini temsil eder. Ancak lif ve vitamin içeren meyve ve sebzeler günlük öğünlerinizin kalıcı bir bileşeni olmalıdır. Dahası, sağlık durumunuzu korumak söz konusu olduğunda, doğal gıda olarak tanımlanabilecek her şey tavsiye edilir.

Pek çok insanın mümkün olduğunca az yemeye çalışmasına rağmen, yiyeceklerin kendilerine zarar verebileceğine inandıkları için, vücudunuzun düzgün çalışması için besinlere ihtiyacı olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Yine de, sağlıklı besinler tüketiyor olsanız bile yemek yerken abartmayın çünkü sizin üzerinizde aynı yararlı etkiyi yaratmayacaktır. Artık aç olmadığınızda yemeyi bırakmaya çalışın ya da daha da iyisi tam doygunluk durumuna ulaşmadan önce bırakın. Bunu yaparak, bazen yemek yedikten sonra yaşadığımız yorgunluk halinin önemli ölçüde azaldığını, enerji seviyenizin önemli ölçüde arttığını keşfedeceksiniz.

Yemek yemeyle ilgili diğer bir konu da sağlıklı bir insanın ne sıklıkla yemesi gerektiğidir Günde üç öğün yemek yemeli miyiz? Gece yeterince hareket edemediğimiz için fazla kilolu olmamak için yemek yemekten kaçınmalı mıyız? Yoksa öğle yemeği yememek daha mı iyi, böylece gün ortasında tutarlı bir yemek servis ettikten sonra yaşadığımız tatsız yorgunluk hissiyle uğraşmak zorunda kalmazsınız? Peki, tüm bu soruların doğru cevabı, aç olduğunuzda yemek yemektir, çünkü vücudunuzun arzu ettiğiniz standartlarda çalışması için beslenmesi gerekir, ancak yine de ne ve ne kadar yediğinize dikkat edin.

Basit bir enerji kaynağından daha fazlası olan yiyecek, kişinin bedenini ve ruhunu arındırmanın bir yolu olabilir, bu nedenle yoga eğitmenleri, çeşitli egzersizlerle birlikte uygulayıcıları, esas olarak doğal yiyeceklere dayalı, akıllıca beslenmeye teşvik eder. Bu sayede vücutları toksinlere yakalanma tehlikesinden korunur ve aynı zamanda yoga uygulamalarının temel amaçlarından biri olan ruh ve zihin ile senkronizasyonu bulmaya hazırlanır.

Son bir açıklama olarak, sürekli yoga uygulamaları gerçekleştirirken, hedeflerinize ulaşmak, hem yediğiniz yemeğin doğrudan bir sonucu olarak kendi bedeninize ne yaptığınız üzerine hem de hangi düzeyde meditasyon yapmak önemlidir. ruhunuzun ve zihninizin ihtiyaçlarına cevap veriyorsunuz.