Yoga Birkaç İpucu Konumlandırır

Yoga pozisyonları ve yoga pratiği zihniniz, kaslarınız ve hatta sindirim sisteminiz gibi iç işlevler için faydalı olabilir. Bu kadar çok faydayla, yogaların popülaritesinin artması şaşırtıcı değil. Yine de, başlamadan önce, başarılı olmanıza ve deneyimden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak doğru bilgileri aklınızda bulundurmanız iyi bir fikirdir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal yolculuğunuza başlarken bu yoga ipuçlarını dikkate alın.

Pratik yapmak mükemmelleştirir

Pozisyonlarınızı sık sık uygulayın. Yoga zihninize, bedeninize ve ruhunuza birçok fayda sağlar ve bu faydalar, derslerinize ek olarak kendi başınıza ve öğretmeninizle düzenli olarak pratik yaparak en üst düzeye çıkarılabilir. Yeni başlayan biri olarak, faydaları erkenden görebilmeniz ve hissedebilmeniz için pratik yapmanız özellikle önemlidir. Yogada, pozisyonlarınız üzerinde çalışma sıklığınız, uygulama seanslarının uzunluğundan daha fazla olmasa da önemlidir. Biraz yoga yapmak için her gün birkaç dakika ayırmaya çalışın.

Pozlarınızı doğru şekilde uyguladığınızdan emin olun. Yoga hakkında okuduğunuz, izlediğiniz veya dinlediğiniz çoğu şey size sık sık pratik yapmanızı söyleyecektir, ancak bazen atlanan yoga ipuçlarından biri de doğru pratik yapmanız gerektiğidir. Her alıştırma seansının sizi genişlettiğinden emin olun. Sadece en iyi pozlarınızı uygulamayın, aynı zamanda mücadele ettiğiniz pozlar üzerinde de çalışın. Böyle bir uygulama daha verimli olacak ve size yoga ile aradığınız özgüven duygusunu verecektir.

Potansiyelinizi En Üst Düzeye Çıkarmak

Yeni başlayanlar için en önemli ipuçlarından biri egonuzu bırakmaktır. Yoga deneyiminizi tam olarak en üst düzeye çıkarmak için, öğretmeninizi ve sınıf arkadaşlarınızı etkilemek gibi şeyleri unutmalısınız. Yoganın temel fikirlerinden biri kendi kendine çalışmadır. Kendinizi tam olarak incelemek için, kendinizi öğretmen veya diğer öğrencilerle karşılaştırmamaya çalışmalısınız, bunun yerine, her sınıf ve uygulama oturumunda kendi öğrenmenizi ve gelişiminizi en üst düzeye çıkarmaya çalışmalısınız.

Kendini Bulmak

Uygulama sırasında neyin önemli olduğunu hatırlayın. Pozlarınızın derinliği, kendinize ne kadar derine indiğiniz kadar önemli değildir. Yogada, içsel dikkatinizi öğrenirsiniz. Fiziksel olarak derinlemesine giremeseniz bile, egzersiz yaparken ve eğitmeninizle pozlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bu dikkati kullandığınızdan emin olun.

Doğru Öğretmeni Bulmak

Hiçbir yoga konumlandırma ipucu doğru öğretmene sahip olmakla rekabet edemez. Bir yoga öğretmeni seçerken, rahat hissedeceğiniz birini bulduğunuzdan emin olun. Eğitmeniniz iyi bilgiye sahip olmalı ve bir kişi olarak size şefkat ve saygı göstererek çalışmalıdır. Kaç kitap okursanız okuyun veya kaset izlerseniz izleyin, doğru öğretmenle yapacağınız geri bildirimi ve cesareti asla alamayacaksınız.

Yogaya yeni başlayan biri olarak, şüphesiz biraz kaybolduğunuz zamanlar vardır. Sorun yok. Yine de umarım bu ipuçlarıyla yoga deneyiminizde daha başarılı hissetmek için ne yapmanız gerektiğine dair bir fikriniz olur. Yoga bir din değildir, ancak bazı yönlerden bir yaşam tarzı haline gelir ve bu ipuçlarını takip ederek bu yaşam tarzına doğru yolculuğunuza sağ ayakla başlayabilirsiniz.