Yoga Beden, Zihin ve Ruh Arasında Bir Denge Yaratır.

Yoga, beden, zihin ve ruh arasında bir denge oluşturmayı ve böylece bu dengesizliğin neden olduğu fiziksel zihinsel ve ruhsal bozuklukları iyileştirmeyi amaçlayan eski bir bilimdir. Ortak dilde yoga, birlik demektir; bu, bireysel bilincin süper-bilinçle birleşimidir. Tam olarak ifade etmek gerekirse yoga, bireye zaten var olan ve sadece unutulmuş olan bu birliği hatırlatmayı amaçlamaktadır. Basitçe söylemek gerekirse, yoga yeni bir şey icat etmek değil, deneyimlemek ve zaten var olanı bilmektir.

Fiziksel düzeyde yoga, vücudun çeşitli organları ve sistemleri arasında bir denge ve uyum oluşturarak, vücudun doğasında bulunan iyileştirici güçlerin fiziksel rahatsızlıkları çalıştırmasına ve iyileştirmesine izin verebilir. Zihinsel düzeyde yoga, zihin, kalp ve eller arasındaki veya düşünce, konuşma ve eylem arasındaki uyumdur. Ruhsal düzeyde yoga, birey ile kozmos arasında duran bireysel egoyu yok etmeyi ve böylece nihai gerçeğe ulaşmayı hedefler.

Yoga, temelde denge ve duruşu vurgulayan, sistematik olarak tasarlanmış bir dizi fiziksel egzersizdir. Solunum egzersizleriyle birlikte vücut ve zihnin neredeyse her türlü rahatsızlığını tedavi etme kapasitesine sahiptirler. Yoganın altında yatan kavram, insan vücudunun optimum kapasitede çalışabileceği durumu yaratmaktır.

Yoga Asanaları veya pozisyonları, kaslara masaj yapan, eklemleri yağlayan ve tüm vücudu canlandıran basit ve etkili vücut hareketleridir. Yoga duruşları bedeni sağlıklı ve zihni huzurlu tutmaya yardımcı olur. Asanalar sinirleri, bezleri, bağları ve kasları çalıştırır. Bu egzersizler vücuttaki esnekliği ve dengeyi artırır.

Yoga pozları, en iyi sonuçları elde etmek için son derece önemli olan egzersiz dizisini ifade eder. Basitten karmaşığa geçmek, önce vücudu iyileştirmek ve ardından zihinsel ve ruhsal hedeflere geçmek için bilimsel olarak derecelendirilirler.

Eğitimli bir yoga öğretmeni rehberliğinde yoga pratiğine başlamak en iyisi olsa da, artık bu egzersizleri evde video ve yoga yazılımı yardımıyla yapmayı öğrenebilirsiniz. Temel egzersizleri öğrendikten sonra, bunu günlük rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz. Düzenli olabilmeniz ve bundan zengin faydalar elde edebilmeniz için yoga yapmak için bir zaman ve yer belirlemek en iyisidir. Bir süre sonra kendinizde bir deniz değişimi göreceksiniz. Vücudunuz düzgün, çekici ve sağlıklı olacak; olumlu bir tavra sahip olacaksın ve hayata dair dünya görüşün güzelleşecek. Kutsanmış hissedeceksin!