Bu, sağlık sorunlarını ve rahatsızlıkları hafifletmek için Yoga pozlarının kullanımını anlatan dizimin 2. bölümü. Arkadaşlar unutmayın, Yoga uygun bir diyetle el ele çalışır. Bu fazla vurgulanamaz, bu yüzden bu pozları öğrenirken, diyetinizi ve başarı için nasıl geliştireceğinizi de unutmayın. İşte başlıyoruz:
11. Yaşlılığı Geciktirme: Güneşe Selamlar, Omuz Duruşu, Köprü Duruşu, Balık Duruşu, Tekerlek Duruşu, Karın Germe ve Nefes Egzersizleri.
12. Depresyon: Güneşe selam verme, omuz ayağı ve karşı duruş, geriye doğru eğilme ve dengeleme çalışmaları.
13. Kararlılık (eksikliği): Dengeleme egzersizleri!
14. Diyabet: Diz Pozları (Oturarak ve Ayakta Durarak), Güneşe Selamlar, Eğri Duruşu. (Çok sayıda Kereviz ve yapraklı sebze ve Yaz aylarında Taş meyveler, Sonbahar ve kış aylarında elma ve armut, İlkbaharda Meyveler gibi daha fazla Alt asitli meyve yiyin)
15. Sindirim Sorunları: Abdominal İzolasyonlar ve kaldırmalar, Omuz duruşu, Pulluk Baştan diz duruşu, Yay Duruşu, Tavuskuşu duruşu (2-3 gün
16. Göz sorunları: Ters pozlar: (Omuz duruşu ve Saban Pozları)
17. Fazla Kilo: Güneşe Selamlar, Ters Duruşlar (pulluk ve Omuz ayağı) Köprü ve Balık Duruşu, Yay ve Nefes egzersizleri (Bir veya iki hafta boyunca meyve veya meyve suyu orucu sınırlı bir tek diyet seçmelisiniz!)
18. Yorgunluk: Ceset Duruşu, Tekerlek Duruşu
19. Odaklanma (eksikliği): Güneşi selamlama, dengeleme egzersizleri ve Nefes egzersizleri.
20. Gastrointestinal Bozukluklar: Omuz Duruşu Sırası, Baş-Diz Duruşu, Eğik Duruş ve Tavus Kuşu Duruşu.
21. Kalça (Yağ Azaltma): Omurga Bükümü, Bükülmüş Karga Duruşu, Üçgen Duruşu, Yay ve Tekerlek Duruşu
22. Uykusuzluk: Ters Pozlar, Ceset duruşu ve Nefes egzersizleri.
23. Çene (Sarkma): Güneşe Selamlar, Omuz duruşu ve karşı duruşları, baştan dize pozlar (oturma) ve karşı pozu, Tekerlek Duruşu.
Bu D’den J’ye,
Sonraki dizide görüşmek üzere
GIPHY App Key not set. Please check settings