Bir zamanlar sağlıkta tuhaf bir heves olarak alay edilen şey, birçok insan için bir yaşam biçimi olarak kabul edildi. Ancak bu moda 5, 000 yıldan fazla bir süredir uygulamada ve Yoga olarak biliniyor. Bir egzersiz biçimi olarak kabul edilmesine rağmen, bu fiziksel kültür yöntemine özgü bazı özel pozlar, yüzyıllardır ilaçsız iyileşme döngülerinde oldukça tanınmış ve önerilmiştir.
Meyveler ve Sebzeler (Mukussuz diyet) ağırlıklı, mantıklı ve uygun bir diyetle, aşağıda listelenen bu belirli rahatsızlıkların her biri, önerilen pozların tutarlı ve akıllıca uygulanmasıyla hafifletilebilir.
1. Akne: Güneşe Selamlar, omuz duruşu ve karşı duruşları, baş-diz pozları, Tavuskuşu pozları ve Karın İzolasyonu.
2. Kollar (Sarkma): Güneşi Selamlama, Eğimli düzlem pozu, Pruva Duruşu, Tekerlek pozu ve Dengeleyici Pozlar (tavus kuşu ve Karga)
3. Astım: Derin karın solunumu, Omuz duruşu, köprü ve balık Duruşu, Yay Duruşu ve Ceset duruşu (Hayvansal ürünlerden ve TÜM işlenmiş yiyeceklerden uzak durma kesinlikle gereklidir! Sadece Meyve ve Sebzeler!)
4. Sırt Ağrısı: Güneşi Selamlama, Balık pozu, eğri duruş
5. Ağız Kokusu: Güneşe Selamlar, Ters Pozlar, Yay ve Dengeleyici Pozlar, Ateş Temizliği Pozu ve Nefes egzersizleri. (Kısa oruçlar ve Kısıtlı Ara sıra sulu organik meyve diyetleri önerilir)
6. Vücut Kokusu: Güneşe Selamlar, Omuz Duruşu (pozlar uygulandıktan 15-20 dakika sonra, kasık bölgelerini silmek için ılık nemli bir bez kullanın)
7. Göğüs ve Göğüs (sıkılaştırıcı): Güneşe Selamlar, Yay, Karga duruşu
8. Chin- (gıdı önleme): Balık, Tekerlek, Güneşe Selamlar
9. Soğuk algınlığı: Güneşi selamlama, omuzda durma ve karşı duruşları, Solunum Egzersizleri, Burun Sulaması (Süt Ürünleri, Tahıllar ve Hayvansal Ürünlerden ve tabii ki İşlenmiş Gıdalardan Kaçının, kısa bir oruç yapmak için iyi bir zaman!)
10. Kabızlık: Ters Pozlar, Güneşe Selamlar, Baştan Dize Pozlar, Eğik Duruş, Dengeleyici Pozlar (Tavus Kuşu ve Karga Çeşitleri) (Lif Zengin Gıdalar – Hurmalar, kereviz, kavunlar vb.)
Bu, sağlık semptomlarını hafifletmek için Yoga ve Doğru diyetin nasıl kullanılacağına dair 3 bölümlük dizinin ilk bölümünü tamamlıyor.
GIPHY App Key not set. Please check settings