Sağlık İçin Mudralar

Her zaman ve her yerde uygulayabileceğiniz bazı parlak, çok etkili ve basit mudralar sunuyoruz:

GYAN MUDRA Bu en önemli mudralardan biridir. Tüm yogik meditasyon uygulamalarında yaygın olarak kullanılmaktadır. İşaret parmağının ucunu başparmağın ucuyla birleştirin. En az 15-30 dakika boyunca nazikçe tutun.

Avantajlar

Zeka ve bilgeliği artırır
Uygulayıcının zihnini arındırır
Birçok zihinsel sorunu tedavi eder
İnsanı neşelendirir
Zehirlenmeyi ve bağımlılık yapıcı alışkanlıkları tedavi eder

PURN GYAN MUDRA Bu mudra, kendisi tarafından yayıldığı için Lord Buddha’nın çamuru olarak bilinir. Bağdaş kurmak. İki elinizi de ‘Gyan Mudra’ Duruşunda tutun. Şimdi sağ elinizi göğüs bölgesine yakın tutun. Sol elinizi diz bölgesine yakın tutun.

Avantajlar

İnce astral bedendeki aurayı temizler
Beynin elektromanyetik aktivitesindeki elektriksel değişikliklere neden olarak netlik ve anlayışın artmasına neden olur
Hafızayı büyük ölçüde geliştirir
Sinir bozucu mizaçları yatıştırır
Zeka ve bilgeliği geliştirir

ABHAYA MUDRA – Bu normalde Gayatri Mantra okumasından sonra uygulanır. İki elinizi de başınızın yanlarına doğru kaldırın. Başparmağınızın ucuna işaret parmağıyla dokunun (Gyan Mudra’da yaptığınız gibi). Elinizi yanlardan dikey olarak düz tutun.

Avantajlar

Zihninizi korkusuz hale getirir
Size cesaret ve güç hissi verir

DHYAAN MUDRA – Bağdaş kurup oturun. Ellerinizi kucağınıza Gyan Mudra’ya koyun. Sağ avuç içi Gyan çamurunda sol avuç içi üzerinde durmalıdır

Avantajlar

Sizi son derece huzurlu ve sakin kılar
Konsantrasyon güçlerini artırmaya yardımcı olur
Depresyon ve diğer zihinsel rahatsızlıkları tedavi eder
Uygulayıcı, sonsuz yogik mutluluğun son halini deneyimleyebilir

PRITHVI MUDRA – Üçüncü parmağın ön kısmını (yüzük parmağı) başparmağın ucuna dokundurun.

Avantajlar

Vücuttaki toprak elementini dengelemeye yardımcı olur
Vücut dengesini normalleştirir
Seni fiziksel olarak daha güçlü kılar
Hoşgörü ve sabrı artırır
Manevi meditasyon uygulayıcılarına yardımcı olur

VARUN MUDRA – En küçük parmağın ön kısmını başparmağın ön kısmına dokundur.

Avantajlar

Düzenli uygulama vücuttaki su elementini dengeler
Fiziksel görünümü iyileştirir
Ciltte ve vücutta kuruluğu azaltır.

VAYU MUDRA – İşaret parmağını (ön parmak) başparmağınızın tabanına katlayın. İşaret parmağına hafifçe bastırın. Diğer parmaklarınızı uzak tutun.

Avantajlar

Tüm sinir rahatsızlıklarında yardımcı olur
Vücuttaki hava elementinin dengesini iyileştirir
Acılara ve ağrılara yardımcı olur
Serebral Palsi ve Parkinson hastalığı olan hastalar için önerilir.

PRAN MUDRA – Üçüncü (yüzük) parmağın ön kısmına ve dördüncü (küçük) parmağın ucuna başparmağın ön kısmına dokunun.

Avantajlar

Vücut yorgunluğunu azaltır ve böylece tüm vücuda enerji verir.
Görmeyi geliştirir
Vücuttaki yaşam akımının dolaşımını optimize eder

MRITSANJIVINI MUDRA – İşaret parmağını (ön parmağı) başparmağınızın tabanına katlayın. İşaret parmağına hafifçe bastırın. Üçüncü (en büyük) parmağın ön kısmını ve dördüncü (yüzük) parmağın ön kısmını başparmağın ön kısmına dokundurun.

Avantajlar

Kalbi güçlendirir
Kalp rahatsızlığı olan kişiler için çok yararlıdır
Kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur
Kendine olan güveni artırır

SURYA MUDRA – Üçüncü (yüzük) parmağınızı başparmağınızın tabanına dokundurun. Baş parmağınızı bu üçüncü (yüzük) parmağınızın üzerine hafifçe bastırın. Diğer parmaklarınızı uzak tutun.

Avantajlar

Vücuttaki toprak elementini azaltır
Zihinsel ağırlığı iyileştirir
Vücut yağını azaltır
Kilo kaybını artırır