Bu, başlangıçta yoga öğrenirken öğrendiğimiz temel yoga asanalarından biridir. Tüm yoga pozları, günlük yaşamımızda çok faydalı olan esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olur. Asana aynı zamanda baştan ayağa poz olarak da bilinir. Kan basıncınızı düzenleme arzunuz bu asana ile yapılabilir. Başınıza uygulanan baskı ve kasların gerilmesi beyninizi gevşeterek işleri daha kolay ve sakin bir şekilde halletmenizi sağlar. Esneme ve çekme tonları vücudunuzu rahatlatır ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlar. Bükülme, karaciğere ve dalağa masaj yaparken karın organlarınıza yardımcı olur ve optimum düzeyde faydalı hale getirir.
Düzgün yapılırsa, bu asana sadece vücuda fayda sağlamakla kalmaz, size sakin ve sabırlı olmayı da öğretir. Tüm faydalarından yararlanmak istiyorsanız, aceleyle değil, yavaş yapılmalıdır. Bu pozla yorucu kaslar yükselir ve gençleşir. Kasların gerilmesi, kalçalarınıza, kalçalarınıza, diz kirişlerinize, kasıklarınıza ve baldırlarınıza yardımcı olur. Bu kaslar gerildiğinde vücudunuzu daha çevik ve zinde hale getirir. Yorgun vücudunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak diğer kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Önemli organlarınıza ne kadar az stres verirseniz, daha iyi bir şekilde çalışır ve sağlığınıza yardımcı olur.
Uygunsuz beslenme ile çoğumuz mide ve hazımsızlık sorunları yaşıyoruz. Sağlığımıza dikkat etmediğimizden ve vücudumuzun bize gönderdiği uyarı işaretlerine bakmadığımız için. Bu egzersiz hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarından kaynaklanan şişkinlik hissinin giderilmesine yardımcı olur. Sırt, omurga ve bacaklar gibi vücudunuzun çoğu bölgesini esnetir ve bu da gebe kalma anında önemli bir rol oynar. Dizleriniz güçlendi; basınç, düz ayağın azalmasına yardımcı olur. Diğer bazı faydalar ise secde bezinizi güçlendirmek, kan basıncını düşürmek, sırt ağrınızı gidermeye yardımcı olmakta, bu asana ile daha az adet rahatsızlığı da sağlanmaktadır.
GIPHY App Key not set. Please check settings