Kuvvet antrenmanı ekipmanını düşünenlerin çoğu, birçok vücut geliştiricinin aldığı ve sonuç olarak yarışmalarda sergilediği büyük kasları düşünür. Bu, birçok tüketici için bir artı veya bir dezavantaj olabilir. Ortalama bir tüketici, yüzmeye gittiklerinde kendileri hakkında iyi hissettiklerini söylemekten hoşlanır, ancak birçoğu çok fazla kas yapmaktan ve basmakalıp bakış açılarından acı çekmekten endişe duymaktadır. Bu, kuvvet antrenmanı ekipmanı düşünen biri için endişelenmenize gerek yok.
Ortalama bir vücut geliştirmeci, ünlü oldukları kasları elde etmek için çok çalışır, ayrıca çok fazla protein içeren ve çok az veya hiç yağ içermeyen çok katı bir rejimde olmaları gerekir. Ortalama bir vücut geliştirmeci kadar inşa edilmek için çok çaba sarf etmeniz gerekir. Birçok tüketici, sahip oldukları kas kütlesini korumak veya biraz kas gücü eklemek için basit serbest ağırlıkları kullanabilir. Bazıları vücudun belirli bölgelerine biraz ton veya şekil eklemek için kuvvet antrenmanı ekipmanı kullanır.
Bunları doğru kullanırsanız ve kuvvet antrenmanı antrenmanınızı biraz yoga veya esneme egzersizleri ile değiştirirseniz, çok fazla şişkinlik riskiniz çok azdır. Birçoğu, kuvvet antrenmanı ekipmanı ile çalışmanın zorluğundan zevk aldıklarını fark eder. Belli bir süre boyunca egzersiz yaptıkça ağırlığı kademeli olarak artırabilir ve antrenmandan sonra kaslarınızdaki yanığı gerçekten hissedeceksiniz.
Yine de aynı anda çok fazla ağırlık kullanmaya dikkat etmelisiniz. Bir kası burkmak ve kendinize zarar vermek kolaydır, sizi birkaç gün veya daha uzun süre görev dışı bırakır. İyi bir kural, belirli bir ağırlıkla başlayabileceğinizi düşünüyorsanız, yaklaşık beş, hatta on kilo daha hafif başlayın ve birkaç tekrardan sonra bir sonraki ağırlık seviyesine geçin. Başkalarının ne yaptığı hakkında bir fikir edinmek için çevrimiçi olarak kuvvet antrenmanı ekipman incelemelerine göz atabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings