Hatha Yoga, esas olarak sağlık ve zindelik için uygulanmaktadır. Hatha Yoga, 15. yüzyılda Yogi Swatmarama tarafından tanıtıldı. Hatha yoga, zihnin veya yaşamsal enerjinin arınmasına yol açan fiziksel varlığın arınmasına odaklanır. Bu fiziksel-ruhsal bağlantıların ve beden merkezli uygulamaların araştırılması Hatha Yoga’nın yaratılmasına yol açtı. Bugün Batı’da hatha yoga, asıl amacından ayrı, tamamen fiziksel bir egzersiz rejimi olarak çılgınca popüler hale geldi.
Tarihsel detaylar ne olursa olsun, Krishnamacharya günümüz hatha yogasının tartışmasız babası haline geldi. Krishnamacharya’nın yoga konusundaki ilk dersleri babasından ve büyükannesinden alınmış ve nesiller boyu uygulamadan geçmiştir.
Hatha Yoga bu damarı takip eder ve böylece herhangi bir dinde özellikle topraklanmış olmayı başarıyla aşar. Bu fiziksel ve ruhsal bağlantıların ve beden merkezli uygulamaların bu keşfi Hatha Yoga’nın yaratılmasına yol açtı. Hatha Yoga bu geleneklerin yaşam tarzına dahil edilmiştir. Hatha Yoga dersleri, diğer şeylerin yanı sıra, fiziksel ustalığı vurgulama eğilimindedir.
Hatha aynı zamanda bir güç veya kararlı çaba anlamına gelir ve yoga elbette boyunduruk veya bir araya gelme olarak tercüme edilir. Güneş anlamına gelen “ha” ile ay anlamına gelen “tha” nın bir birleşimi olan hatha yoga adı, zıtların birleşimini ifade eder. Yoga uygulaması yoluyla birey, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal iyilik hali hakkında bilgi edinebilir.
Hatha Yoga, karşıt enerjileri temsil eder: sıcak ve soğuk, ateş ve su, ying ve yang, erkek ve dişi, pozitif ve negatif temasını takip eder. Hatha yoga, zihni ve bedeni dengelemeye çalışır. Zihin ve bedenin dengelenmesi, fiziksel egzersizler (asanalar olarak da bilinir), kontrollü nefes alma (pranayama) ve gevşeme veya meditasyon yoluyla sağlanır.
Pranayama, yogada nefes kontrolünü ifade eder. Bu yogada, Om hecesini kullanarak nefesi ve zihni bağlama veya kontrol etme aracı olarak tanımlanır. Bu durumda yoganın, vücudu aşmak ve onu geliştirmek için aşırılıkları, oruç tutma uygulamaları, nefes kontrolü ve duruşları vardır. Doğası gereği düşünen ve vücudu hizalamak ve rahatlama için en uygun durumu sağlamak üzere tasarlanmış Asana vücut duruşları.
Geleneksel yoga, bütünsel bir yoga yoludur ve çılgınca popüler hale gelmektedir.
GIPHY App Key not set. Please check settings