Doğru Yoga öğretmeni nasıl bulunur?

Yeni başlayanlar bana bir Yoga Öğretmenini nasıl değerlendireceğimi sık sık soruyor?

Aşağıda SAKİN kontrol listesi verilmiştir. Bu faktörler, ikinci bir Yoga dersine geçmeden önce Yoga Eğitmeninizin karşılaması gereken temel kriterlerdir.

CALM adını dört ana faktörden alır: İletişim, Yardım, Dinleme ve Değiştirme. Doğru Yoga öğretmeni için tüm sorulara evet cevabı vermelisiniz.

İletişim: Yoga öğretmeniniz sizinle ve diğer öğrencilerle karşılıklı saygı çerçevesinde konuşuyor mu? Ders sırasında bir soru sorabilir misin?

Öğretmenin sana ve diğer öğrencilere şefkat gösteriyor mu? Yoga öğretmeniniz size rehberli bir meditasyon veya rahatlama yoluyla rehberlik etmek için zaman ayırıyor mu? Meditasyon ve rahatlama, Yoga uygulamasının ana yönleridir.

“Egzersizlerini” bitirmek isteyen Yoga öğretmenleri var. O kadar önemli olan Yoga öğretmenlerine dikkat edin, sizin için zamanları yok.

Bazı öğrenciler bu üstünlük havasını severler ve ne yazık ki bazı insanlar istismarı sever. Yoga öğrenmek istiyorsanız, Yoga öğretmeninizle açık bir iletişim hattına ihtiyacınız var.

Asist: Öğretmeniniz formunuzla ilgileniyor mu? Yoga dersiniz sırasında öğretmeniniz size sözlü veya fiziksel bir yardım verecek mi? Yoga derslerinizde sahne donanımı teşvik ediliyor mu?

Bazı öğrenciler hiçbir zaman uyumla ilgili büyük problemler yaşamaz ve bazıları yapar, ancak öğretmeniniz sözlü ipuçları vermezse, bu size ne anlatır?

Dinleyin: Yoga öğretmeniniz geri bildirimlerinizi dinlemek için zaman ayırıyor mu? Öğretmenin sınıfta “şu anda” mı?

Arada bir, her şey hakkında-benim-şovu çalıştıran bir Yoga eğitmeni var. Bu tür öğretimden hiçbir şey öğrenmeyeceksiniz. Yeni başlayanlar, hiçbir şey açıklamayan tecrübeli bir Yoga öğretmenine ayak uydurmaya çalışırken riske girecekler.

Değişiklik: Yoga öğretmeniniz değişikliklere ve dekorlara izin veriyor mu? Öğretmeniniz sahne malzemelerini caydırıyorsa, yanlış yerdesiniz.

Bazı öğrenciler, hareket açıklıklarına bağlı olarak yaşam için aksesuarlara ihtiyaç duyacaklar. Bir öğretmenin sahne olmadan bir duruş yapabilmesi, her öğrencinin yapabileceği anlamına gelmez.

Özet: Suistimal eden Yoga öğretmenlerinden uzak durun ve eğer istismara kapılırsanız, her zaman profesyonel yardım vardır. Bazı öğrenciler sert ama sevgi dolu ebeveyn tiplerini arzular. Seni daha çok zorlayacaklar, ama gerçekten ne kadar zorlamaya ihtiyacın var?

Saygı iki yönlü bir yoldur ve Yoga hocanız kadar saygıyı hak ediyorsunuz. Sağduyu rehberiniz olsun. Yoga dersinden sonra kendinizi iyi hissetmelisiniz ve yoğun bir dersten günler sonra bile kas ağrısı hissedebilirsiniz.

Bir taahhütte bulunmadan önce Yoga öğretmeninizin yukarıdaki kriterleri karşıladığından emin olun.