Bu asana, Ayakta Ayrı Bacak Germe Duruşu olarak da bilinir. Bu asana, bacaklarınızı ve kollarınızı uzatan adına benzer. Kalbinize ve vücudunuzun diğer kısımlarına yardımcı olan o kalıcı asanalardan biridir. Esnemek vücudunuz için her zaman iyidir. Vücudunuz için doğru dengeyi oluşturmanıza yardımcı olur. Bu asanayı yapmak, daha iyi sağlık için bir adımdır. Zihin ve ruh arasında uyum yaratmaya yardımcı olur. Bu pozu yaparak kalp atış hızınız normale döner. Bu asana vücudunuzun çoğu bölgesi için çok faydalıdır. İlk başta zor olabilir. Bu asana düzenli olarak yapılarak bu aksama yenilebilir.
Sert bir vücut bu asanayı yaparak çok esnek hale gelir. Temel hareketlerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Beyne, beynin daha iyi çalışması için uyarılmasına yardımcı olan taze kan kaynağı vardır. Duruş, esnek bir vücut oluşturmanıza yardımcı olan abdominal organlarınızın tonlanmasına yardımcı olur. Esnek bir vücut, bu duruşu çok daha iyi yapmanıza yardımcı olur. Düzgün yapılırsa, elde ettiğiniz faydalar hayat boyu sizinle kalacaktır.
Bu asanayı yaparken bacaklarınızı düz tutmanız çok önemlidir. Doğru zamanda nefes alıp vermek de vücudunuz üzerinde olumlu bir etki yaratır. Sizi depresyondan kurtarmak için zihninizi boşaltmak çok iyidir. Mide ile ilgili rahatsızlıkların birçoğuna başvurulabilir. Kabızlık, hazımsızlık ve asitliğin giderilmesine yardımcı olur. Diyabet seviyenizi korumaya yardımcı olan pankreası sıkıştırır. Asana, bu asana yaparak yüzünüz parlarken yaşınızı geri döndürmenize yardımcı olur.
Siyatik, sinirlerin inşasına ve güçlenmesine yardımcı olduğu için de önlenir. Siyatik sinirler gerilerek daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Bacaklarınız gerilerek uygun şekle girmelerine yardımcı olur. Bu asanayı yaptıktan sonra bacaklar çok daha güçlü hale gelir. Kilo probleminiz varsa, uygun bir bel çizgisi oluşturmanıza yardımcı olabilir. Böbreklerinize, sindirim sisteminize ve üreme sisteminize iyi bir masaj yapılır. Anevrizma ve tümörler gibi beyin problemlerinden kaçınmak için çok iyidir. Sırtınız için de çok iyi.
Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir sorun yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk sadece okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.
GIPHY App Key not set. Please check settings