Çocuklar için Yoga – Sessiz Zihnin Eziyeti

Neden bugün çocuklar için Yoga dünden daha popüler hale geliyor, çocuklar da tıpkı yetişkinler gibi stresten muzdariptir. Bu nasıl harika olabilir, birçok kişi sorabilir. Çocukların baskısı, ek eğitim gereksinimlerinden kaynaklanır (daha fazla ev ödevi gibi) Hepimiz, çocuklarımızın yaşamlarında daha iyi bir şans vermek için eğitimlerini ilerletmenin önemini biliyoruz, ancak yaşamı yok edebildiğinde harekete geçme zamanıdır.

Çocuklar için yoga, iç huzuru iddiasında bulundukları bir çocuğa verilecek paha biçilemez bir hediyedir. Bugün çocuklarımıza uygulanan baskı, zorbalığa uğramak gibi başka faktörlerden de kaynaklanabilir. Çocuklar, borç ya da 21. yüzyılda hayatta kalmanın getirdiği her ne olursa olsun, ebeveynlerinin elinde de acı çekiyor. Eziyet çeken bir çocuğun zihnine nasıl yardımcı olabiliriz, basitçe onları Yoga ile tanıştırabiliriz?

Çocuklar için Yoga, vücudun farkına varmalarına ve formda kalmanın ne kadar hayati olduğunu anlamalarına yardımcı olur. Çocukların erken yaşlarda bile daha iyi vücut farkındalığı geliştirmeleri gerekir ve bunu yaptıktan sonra aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek için kontrolü kendi başlarına ele alırlar. Yoga yapan çocuklar, kendilerini kontrol esnekliği ve koordinasyonu konusunda eğitirler.

Çocuklar için egzersizlerin bazı durumlarda Hiper aktif davranışları yavaşlatmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yoga, dürtülerini olumlu bir şekilde kanalize ederek çocuklara yardımcı oldu. Küçükler için yoga hareketleri, tıpkı yetişkinlerin pratik yapma şekline benzer. Çocuklar için mükemmel çalışan birkaç poz, Savaşçı pozu ve Ağaç pozlarıdır. Her ikisi de çocuğun sakinleşmesine, güven oluşturmasına ve dengesini sağlamasına yardımcı olan egzersizlerdir.

Bazı çocuklar ördekler suyu gibi yogaya giderken, diğerleri ikna edilmeli ve güvence ve onlara işaret edilen faydalara ihtiyaç duyuyor. Şüpheli bir çocuğa yoga dersine kaydolmanın sırrı, diğer çocuklar arasında nasıl popüler bir çılgınlık olduğunu açıklamaktır. Ne kadar eğlenceli olabileceğini belirtin. Çocuğu cesaretlendirme arayışınızda Savaşçı duruş hareketlerini ayrıntılı olarak açıklayın. Tek başına yoga yapmaktan korkarlarsa rahatsızlıklarını hafifletin. Bir ortakla ekip kurabileceklerini bilmelerini sağlayın, bu aynı zamanda ekip becerilerini geliştirmeye yardımcı olur ve böylece başkalarıyla bağ kurar.

Çocukların odaklanmakta ve konsantre olmakta zorlanacağı zamanlar olacaktır, ancak bu, yoga yapsın ya da yapmasın tüm çocuklar için geçerli değildir. Çocuklar ve rahatlama pek uyumlu değil. Bir çocuğun bir süre gözlerini kapatması bile başlı başına bir görev olacaktır. Çocuktan ilgilendiği veya yapmaktan zevk aldığı bir şeyi görselleştirmesini isteyin.

Sakinleştirici gevşeme müziği dinlerken onları göbek nefesi yoga egzersizi ile deneyin. Onlardan uzayda yüzdüklerini veya sahilde kumdan kaleler yaptıklarını hayal etmelerini isteyin. Seans bittikten sonra, çocuğu Çocuklar için Yoga rutini uygularken hissettikleri deneyimlerini paylaşmaya davet edin.

Gizli düşüncelerini ifşa ederlerse, bu sadece çocuğun açıldığı ve bunun ne kadar büyük bir gelişme olduğu anlamına gelebilir. Çocuğunuzun bir sırrı paylaşması, duyulmak istediğini söylemek için yeterlidir.

Küçük oğlunuzu / kızınızı bir zamanlar rahatsız eden bu sessiz düşünceler, şefkatli bir ebeveyn olarak size bir zamanlar eziyetli sessiz bir zihin olan şeyle nasıl başa çıkılacağı konusunda fikir verecektir.

Çocuklar için Yoga, herhangi bir çocuk için en sağlıklı bilgi biçimidir.