Ardha Chandrasana’nın Önemi ve Faydaları

Hayat bize çok şey öğretir ve yoga hayattan çok şey öğrenir. İlhamını insan, hayvan, bitki, ağaç, toprak, güneş ve ay gibi çeşitli formlarda olan yaşamın temel doğasından alır. Örneğin bu asanaların diğer adı Ay’dan gelmektedir. İngilizce’de bu asana Yarım Ay Duruşu anlamına gelir. Adın türetildiği Ay, hayatımızın önemli bir parçasıdır. Her bireye kendi tarzında dokunur.

Görünüşe göre Hatha yoga, insan vücudunun iki aşırı güç evi olan güneş ve aydan bahsediyor. Bu yüzden bu asanayı yaparak, bu enerjileri yükseltmeyi ve onu vücudunuzun yararı için kullanmayı daha önemli hale getirir. Bu enerji yorgun bedenlerimiz için faydalı olabilir. Güneş ve ay enerjisi gücü vücudunuza fayda sağlamak için birlikte çalışır.

Esneme her asanada çok önemlidir ve bu asana da farklı değildir. Ardha Chandrasana’yı yaparken, birçoğunun bu asanayı sert bir vücutla yapamayabileceğini akılda tutmak çok önemli hale gelir. Yer ile eliniz arasında kullanabileceğiniz yoga bloğu gibi bazı aksesuarları size destek vermesi için kullanabilirsiniz. Bacağınızın kaymasını önlemek için duvarı destek olarak da kullanabilirsiniz.

Bu asana’ya Utthita Trikonasana’yı yaparak başlıyorsunuz. Bu, asananıza başlamanıza ve bu asanadan yararlanabileceğiniz tüm gerekli faydaları sağlamanıza yardımcı olur. Bu asanayı yaparak bir denge duygusu yaratmaya yardımcı olur. Konsantrasyonunuz ve koordinasyonunuz da büyük ölçüde gelişir ve bu, acil ve acil durumlarda çok sağlıklıdır.

Bu asana sayesinde, sizi daha çevik ve sağlıklı kılmak için vücudunuzdaki gerekli tüm kasları esnettikçe zindelik seviyeniz artar. Asırlardan muzdarip olduğunuz eklem sorunları tedavi edilecek ve kolaylıkla kontrol altına alınabilecektir. Bu asanayı yaparak, tüm huzursuz gecelerden daha az acı ve daha fazla özgürlük olacak. Eğim asananıza yardımcı olduğu için kaslarınız da güçlenir.

Artrit ağrısı, bacaklarınızı düz tuttuğunuzda onlara son derece yardımcı olduğu için iyileşir. Aynı zamanda kasıklarınız ve hamstringleriniz için çok kullanışlıdır, çünkü o bölümün her kasını gererek daha işlevsel ve daha verimli hale getirir. Bu duruş nedeniyle sindiriminiz de iyileşir. Stresi gidermeye yardımcı olur ve hayatta kolay bir denge oluşturur.