Yeşil Çay Dinlenme Metabolizma Hızınızı Artırabilir

Yemekten sonra bir fincan yeşil çay içmek sindirime yardımcı olabilir. Yeşil çay, Asya’da binlerce yıldır sindirim sistemi olarak kullanılmaktadır. Tüm çaylar aynı kaynaktan gelir. Çay bitkisi, Camellia ailesinin (Camellia sinensis) bir üyesidir. Siyah çay, oolong çayı ve yeşil çay, bu tek bitkinin türevleridir. Mevcut araştırmalar, yeşil çay takviyesi yapmanın dinlenme metabolizma oranınızı% 3 artırabileceğini göstermektedir. Bu avantajı elde etmek için günde yaklaşık 3 bardak içmeniz gerekir. 2000 bmr’ye sahipseniz, bu günde 60 ekstra kalori demektir.

Yaşlandıkça kilo vermeye veya kilonuzu sabit tutmaya çalışırken her küçük yardım yararlıdır. Diyet ve egzersiz hala kilo vermenin ve korumanın en önemli bileşenleridir, ancak araştırmalar çayın, özellikle yeşil çayın kilo vermede ve onu uzak tutmada bir miktar yardım sağlayabileceğini gösteriyor. Yüzyıllar boyunca Asyalılar sağlık için yeşil çayı kullandılar. Kanser ve kalp hastalığı gibi ciddi hastalıkların çok daha düşük insidansına sahip olan Asya kültürlerine ek olarak, aşırı kilolu olma olasılıkları da çok daha düşüktür.

Her gün yiyeceği enerjiye çevirirken vücudumuzda serbest radikaller yaratıyoruz. Bu serbest radikaller, onlarla savaşmazsak hücrelerimize ve DNA’mıza zarar verebilir. Kontrolsüz serbest radikallerin kanser dahil pek çok hastalığın gelişimine katkıda bulunduğuna inanılıyor. Ayrıca yaşlanma sürecini hızlandırarak arterlerin tıkanmasına ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunurlar. Antioksidanlar, serbest radikallerle mücadelede güçlüdür ve kanseri önlemenin yanı sıra inme ve kalp hastalığı riskinizi azaltma ve kolesterolünüzü düşürme ile bağlantılıdır. Bu nedenle yeşil çay içmek yaşlanma sürecini yavaşlatmanın ve hastalıkları önlemenin basit ve etkili bir yoludur. Ancak, sağlığınızı korumanın bir yolu olmasının yanı sıra, çay içmek de zayıf kalmanıza yardımcı olacak bir yol gibi görünüyor. Kilo vermek ve onu ömür boyu korumak için en iyi ve en etkili yöntemi arıyorsanız, yaşam tarzınıza olduğu kadar günlük diyetinize de yeşil çayı eklemelisiniz.